现在大家对养生都特别的感兴趣，也都知道吃一些粗粮对身体有好处。每天如果可以吃一些燕麦片对身体好处非常多。早晨我们可以选择吃燕麦片，如果是生的燕麦片要煮20到30分钟，熟的燕麦片一般只要煮5分钟左右，加上牛奶或者是加在稀饭里都可以，看自己的喜好了。燕麦片的功效和作用很大，服用也有一些禁忌，下面就给大家介绍这个问题。
1、燕麦片的功效：燕麦可以降低人体内的胆固醇，经常吃有很好的预防心脑血管疾病的作用，对于糖尿病患者来说燕麦是一种非常好的降糖的食物，可以适当的吃一些。老年人大便干结、便秘的时候吃一些燕麦片有很好的润肠排便的作用。常吃燕麦片可以改善血液循环，给身体补充钙、磷、铁等微量元素。爱美的女性也可以经常的吃一些燕麦片，有美白养颜的效果。总的来说燕麦片的功效很大，每天拿来当早餐，减肥的人也可以用它代替正餐，都是不错的选择。
2、燕麦片的保健功能：燕麦片有很好的保健功能，比如可以预防感冒、预防癌症、降低胆固醇、保护肠道、抗辐射，常吃可以减少癌症发病，保护心脏和血管。
3、燕麦片服用禁忌：燕麦片是粗粮，基本上没有什么服用禁忌。但是粗粮大家都知道比较难消化，如果本身胃不好的人就要注意了，最好不要吃太多的燕麦，其他的基本都可以吃，特别是代替早餐是非常好的选择。
燕麦片的功效和作用以及服用禁忌就给大家介绍这些，街上现在很多地方都有卖燕麦片，各种牌子的都有，大家可以根据自己的需要以及实际情况选择，好一些的燕麦片价格相对会贵一些。吃燕麦片最好是煮了吃，超市里有卖冲泡的即食燕麦片，加入了糖等添加物，个人觉得没有纯的燕麦片好。大家如果可以正确的吃燕麦片对身体好处非常多。
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