蔡晶晶主治医师北京大学人民医院营养科
红茶一般具有提神醒脑、促进新陈代谢、强壮骨骼、补充营养、减肥等功效与作用，平时可适量饮用。
1.提神醒脑：红茶中含有茶多酚、咖啡碱等物质，适量饮用能够刺激大脑皮质，使神经中枢处于兴奋状态，有助于提神、增强记忆力以及集中思想。
2.促进新陈代谢：适量饮用红茶对血管和心脏具有兴奋作用，可以加快血液循环，有助于人体的新陈代谢，消除疲劳。
3.强壮骨骼：红茶中的茶多酚能抑制破坏骨细胞物质的活力，适量饮用红茶还可起到强壮骨骼的作用。
4.补充营养：红茶中含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素等营养元素，适量饮用可以为机体补充所需的部分营养元素。
5.减肥：红茶中含有生物碱、茶多酚、叶绿素等物质，有助于分解脂肪，因此饮用红茶具有一定的减肥作用。
饮用红茶时，建议避免饮用过浓的红茶或者过量饮用，失眠者也不建议饮用红茶，否则可能会导致失眠情况加重。如果饮用红茶后出现身体不适，应及时前往医院就诊。
THE END