如果每天只抽一根烟,对身体有危害吗?

相信很多烟民都知道,吸烟有害健康,也想过要戒烟,可是都以失败告终。

于是,众多烟民想到一个“好办法”,就是:每天少抽烟,每天只抽一根烟!

如果每天只抽一根烟,对身体有危害吗?

英国某杂志发表了,关于吸烟的调查结果,对涉及近700万人的55篇论文分析发现,抽烟会显著增加人们心血管疾病的风险,但与抽烟量关系并不大。

每天抽20支烟会使男性增加127%的冠心病风险,使女性增加295%的冠心病风险。

但每天就算只抽一支烟也仍旧会使男性冠心病风险增加74%,女性增加119%。

也就是说,每天吸一支烟带来的冠心病风险是每天吸20支烟的一半左右。

同样的,即便每天只吸一根烟,患肺癌和心血管疾病的风险也非常高。

所以,吸烟没有所谓的“安全线”,要想解除吸烟对身体的影响,唯一的办法,就是完全戒烟。

有烟民朋友说,“老烟枪”一般都长寿,不抽烟的人也没见有那么长寿的?

其实,“老烟枪”长寿只是个例,并且科学研究已经证实,吸烟长寿者,是因为体内有强悍的基因,其体内细胞修复损伤的能力更强。然而强悍的基因是“可遇不可求”的吧,况且,你怎么知道,如果不抽烟的话,是不是还会多活几十年呢?

戒烟,最好在38岁之前完成

如果你是一个烟民,并且年龄不到38岁,那么,你现在戒烟还有机会活得与那些不抽烟的人一样长久。

根据研究人员多年来的研究和资料显示,那些在38岁之前就已戒烟的烟民健康状况与其同龄的不抽烟者并无差异。

但这也并不是说一定要让你等到38岁才戒烟,记住,戒烟越早越好。

也就是说,如果你在38岁戒掉香烟,需要到52岁才能彻底摆脱体内残留的尼古丁对自身机体的毒害!

戒烟不易,重在坚持,经常食用这些促进肺部排毒的食物,有助于调理身体

推荐食物:胡萝卜汁

香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的,当人的体液呈现碱性的时候,可以减少对尼古丁的吸收。

β-胡萝卜素对吸烟者有益处,富含β-胡萝卜素的碱性食物能有效地抑制吸烟者的烟瘾,对减少吸烟量和戒烟都有一定的作用。

胡萝卜,不仅是营养食品,而且具有防癌等功能,含有丰富胡萝卜素和多种微量营养素,日常榨汁喝,是吸烟者不错的选择!

推荐食物:玉竹桔梗茶

配方:蒲公英、玉竹、桔梗、玉兰根

蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能,主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说:桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降,世俗泥为上升之剂不能下行,失其用矣。

玉竹可治咽干舌燥,对肺阴虚所致的干咳少痰,咽干舌燥,对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用,并且可以生津止渴,提高免疫力。

玉兰可清热解毒,利尿消肿,增强免疫力,还可以护肝排毒,改善血液循环。

此四者搭配,对润肺利咽、生津止渴,对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果,非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。

推荐食物:葡萄

可以增强体质,提高抵抗疾病的免疫力、能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。葡萄还有助于增强肝脏功能,长期吸烟的肺部积聚大量烟毒,肺的功能减退受损。葡萄中所含有效成分能够促进细胞的新陈代谢和祛痰作用,帮助肺细胞排出和分解烟毒。

推荐食物:降胆固醇食物

吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大,大脑供血量减少,易致脑萎缩,加速大脑老化等。吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等,增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物,如牛奶、鱼类、豆制品及水果、蔬菜等。

THE END
1.细数抽烟危害,如果实在戒不了,每天抽烟最好别超过规定范围相信很多人都有一种烦恼,那就是经常会在公共场合看到吸烟的人,烟味让我们很难受。吸烟有很大的危害,相信很多人都知道,但我们身边或多或少的都有一些人喜欢抽烟,让他们戒烟很难,那么戒不了烟,一天抽多少烟合适呢?让医生来告诉你答案。先来讲一讲抽烟会给我们带来哪些伤害吧 易患癌症 大家都知道,香烟中https://baijiahao.baidu.com/s?id=1818028219250594559&wfr=spider&for=pc
2.香烟危害图片香烟危害图片素材大全摄图网汇聚香烟危害图片大全:香烟危害素材、香烟危害高清图片、香烟危害背景图片等。你可以找香烟危害设计灵感、摄影创意,我们欢迎您下载香烟危害vrf正版授权图片,商用无压力https://699pic.com/image/xiangyanweihai.html
3.www.zn119.cn/xxxr11324277.shtml他们欺骗中国人、危害中国 291.60MB 791好评 男女做运动网站 日本老太太体內射精視頻 《魅影直播好日子香烟价格表大全 金瓶梅1-5在线观看完整版免费 久久久成人影院 60.33MB 02%好评2848人) 两根硕大挺进她的身体是什么 浪潮AV小穴流白浆 外国黑女人全黄色录像 啊哦啪啪好多水啊白浆哦嗯快一http://www.zn119.cn/xxxr11324277.shtml
4.控烟形堂禁烟控烟知识知多少让我们一起跟香烟说NO珍惜生命?远离香烟 为了家人的健康,请拒绝抽烟 World No Tobacco Day 控烟行动从你我开始 吸烟的害处很多,它不但吞噬吸咽者的健康和生命,还会污染空气,危害他人。 (一) 肺部疾病:香烟燃烧时释放38种有毒化学物质,其中有害成份主要有焦油、一https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3MDQxMDkzMQ==&mid=2653935076&idx=2&sn=e6b49bbac3f87e81d259c0fbbfd5d540&chksm=8542c68b9bd04da6fc2f6d8d542389f4febb5ff75625fe47466eee21752747ee91f774321bce&scene=27
5.什么烟对身体伤害最小还好抽危害最小的香烟排行榜什么烟对身体伤害最小还好抽,虽然一直在提倡戒烟,但是香烟这东西真的不是那么好戒的,不过虽然不能直接通过戒烟来免除香烟的危害,却可以通过降低焦油量来降低香烟的危害,所以现在出现了越来越多的低焦油香烟,而且有的香烟口感也非常不错。下面香烟网小编为您整理了危害最小的香烟排行榜的相关内容,希望对各位小伙伴有https://m.cnxiangyan.com/top/85132.html
6.烟味闻多了,对身体有什么害处亚降副主任医师 临汾市人民医院 指导意见:烟味闻多了这种情况相当于吸二手烟,对人的身体健康有很大的危害,香烟含有尼古丁,如果经常闻烟味的话,有可能会引起支气管炎,肺部疾病,肺癌,而且还会出现心脑血管疾病,使皮肤变得粗糙,加速衰老,还会引起不孕不育症 2022-05-10 07:52 身体 相关https://m.bohe.cn/iask/mip/dgk66c03k341gx2.html
7.十大对身体伤害小的香烟排行危害比较少的10种香烟焦油是香烟中的主要致癌物质,而低焦油香烟焦油含量较少,对吸烟者的危害也较低。常见的低焦油香烟有黄鹤楼(思博)、长白山(高山流水)、黄鹤楼(喜相逢·金玫瑰)、黄鹤楼(为了谁·大彩绿)、南京(梦都尊喜)、长白山(德容天下)、贵烟(思味)、娇子(硬功夫王)等,焦油量都在6mg以下。焦油也叫烟油,是指吸烟者使用的烟嘴https://m.maigoo.com/citiao/list_124446.html
8.风油精涂在香烟上吸对身体有害吗风油精里面有很多的成分,涂在香烟上对身体的危害是比较大的,风油精属于外用药物,可以起到祛风,防https://www.yilianmeiti.com/question/4012942.html
9.仓鼠在吸烟环境中在屋里抽烟会影响仓鼠吗?抽烟对女性危害 其实女性吸烟所造成的危害远不止这些,下面就盘点出一些由于吸烟所带给女性的生理和身体的危害,希望能阻止爱美女性们夹起香烟的玉手。 1、影响美容:吸烟女性的皮肤比不吸烟女性要显得衰老,皱纹多,色泽带灰。尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。 http://m.boqii.com/article/104963.html