林海峰同志逝世——中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家林海峰同志不幸于2019年11月11日（双十一）逝世，享年51岁。
曾经在网上看到过一个提问：哪里的人最多？答案是：医院。
最近我带家人看病的经历，再次验证了这个令人扎心的答案。现在去医院看病，得先在网上预约挂号。海南的大医院挂号的人太多，我们光排号就排了一周。
终于轮上了，本来以为已经提前预约过，人不会很多，可到医院一看，候诊区里依然坐满了人。等到终于排队完成了各种检查后，我只剩下一个念头：我要好好保养，尽量不生病，不来医院。
人生在世，没人能逃得过生老病死，健康长寿是我们最美好的愿望。也许有人会说，早点学会养生，就能健康到老。话虽如此，但世事无常。
比如现代“养生大师”林海峰去世时才51岁。身为“中国长寿专家组营养专家”，他坚定地认为每天只喝八杯果蔬汁，连喝5—7天，就能治好慢性病。可他却英年早逝，不禁让人对养生产生了困惑：什么才是真正的养生？怎样才能活得健康？
预防医学专家杨定一博士的著作《真原医——21世纪完整的预防医学》中就有答案：只有彻底转变观念，才能恢复健康和福祉！只有全心全意、身体力行追求平衡的生活模式，才能真正恢复健康。
01真——探寻生命的真相，从“身心合一”开始
杨定一博士在5岁的时候，就追着母亲问：人为什么活着？为了找到生命的真相，找到战胜疾病的方法，他在12岁的时候就决定将来要学医。
21岁时，杨定一拿到医学、生化双博士，在攻读第二个博士学位期间，他研究发现T-淋巴细胞与自然杀伤细胞能杀死病毒和恶性肿瘤细胞。他的这一科研成果还被纳入生化、医学教科书中。
随着杨博士的科研成果越来越多，他却感觉这些医学成果与健康关系不大。他发现单纯的医学知识如果不能跟养生之道整合，是无法帮助病人真正恢复健康的。
也就是说，即使药物帮助病人杀死了病毒和癌细胞，如果病人自身不能建立起免疫屏障，疾病还会卷土重来。只有重建自身免疫系统，才是健康的关键。
杨博士强调，造成免疫力低下的原因是身心失衡。比如，著名主持人李咏患癌病逝时，只有50岁。作为电视节目主持人，李咏经常工作到深夜，而且他为了保持体型，半夜到家也不敢吃东西。这种极度不规律的生活和营养失衡，是他患病早逝的根源。
重建自身免疫系统的关键是彻底转变心念。健康不能只靠药物来维持，我们必须积极主动促进自己的健康，包括改善生活形态、适量运动、正确地摄取营养等。当身体找到平衡的状态时，自然会形成免疫力。
硬核医生张文宏说：最好的药就是自身的免疫力。就拿这次新冠疫情来说，在感染新冠病毒后变成重症的患者中，大多数都是年老体弱、抵抗力差的人。身体素质好的人会凭借自身免疫力战胜病毒。
增强自身免疫力的目的是要找回健康，那什么是真正的健康呢？《真原医》告诉我们，只有达到身、心、灵的全面平衡，才是真正的健康。
中国自古就有“身心合一”的说法，当人的精神和肉体达到高度协调，才是人最舒服的状态。
我们生病难受，很可能是心理层面出现了问题。比如像高血压、肿瘤、抑郁症这类的病就是因为过度焦虑或者恐惧得不到排解形成的，焦虑和恐惧均来自人的内心。
可以这样说，心理健康直接影响身体的健康。当我们治疗表面的病症时，应当考虑心理因素。这就是杨博士提出的健康养生整合理念，他希望通过内心的彻底转变，找回原始的均衡状态。
02原——找回原本的均衡，从“知行合一”做起
爱因斯坦说：生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。骑过自行车的人都懂，只有掌握好平衡，才不会从车子上掉下来。同样的道理，我们的身体也要通过不断地调整来保持平衡，人才不会生病。
世间的各种诱惑和快节奏的生活，打乱了原本应有的平衡，也让人无暇好好照顾自己的身体。多少人都是在吃着最贵的补品，熬着最深的夜，“边透支，边养生”成了常态。
等到身体实在熬不住了，才明白再贵的补品和药物也买不回健康。李咏患癌后在美国治疗了17个月，也没能留住生命。
正如杨博士说的，只有把医学和养生之道整合，找回身心的平衡，才是健康的关键。而心念的转变是身心疗愈的第一步。
所谓转变心念，就是调整旧的观念和习惯，建立全新的保健意识，以开放的心胸去理解世界，接纳有益于健康的生活方式。道理都懂，但是知易行难。如果想要真正达到“知行合一”，还要经过一番磨炼。
宋朝大诗人苏东坡也是著名的养生达人。有一天他在打坐时突然有所感悟，顺手写下一首诗：稽首天中天，毫光照大千。八风吹不动，端坐紫金莲。
他觉得自己已经如佛一般不会为金钱、名利等世俗外物所动，才写出“八风吹不动”。他自鸣得意，命书童赶紧把这首诗给金山寺的佛印禅师送去。
苏东坡本来以为佛印禅师会大加赞赏，没想到书童带回的批复只有两个字“放屁”。苏东坡大为恼火，亲自去金山寺找佛印禅师。到了禅堂，却见门上贴了一张纸条，写着“八风吹不动，一屁打过江。”
苏东坡这才明白过来，自己是只说没练，也就是说虽然体会到了超凡脱俗的意境，但是却没有真正地做到不为外界所动。用现在的话说就是没有做到“知行合一”。
从此他改变心态，以出世的态度过入世的生活，隐于朝市，历经沉浮依然能自得其乐。同样的道理，我们只有真正转变心念，改变不良习惯，才能找回健康。
读过《真原医》你会发现，改变习惯并不是很难。从科学角度来讲，习惯是一种经常使用的行为，并非来自思想，所以改变习惯不能只靠想，可以用行为改变行为。
比如作家从手写到打字并不用痛下决心，也不用废除手写，只是让打字成为生活的一部分就可以了。
03医——领悟生命的奇迹，是“天人合一”的结果
杨博士在书中一直强调均衡的重要性，作为一名受过医学训练的医生，他一直在寻找传统医学和非传统医学的平衡点。他说：中西医虽然存在着观念与哲学上的歧义，我个人认为，中西医必定会整合。
事实证明，中西医结合确实能带来奇迹。比如，2020年新冠疫情暴发时，钟南山院士就建议中西医结合共同抗击疫情。
在天津中医药大学校长张伯礼院士率领下，中医在抗疫中用“中国方案”治疗新冠肺炎患者取得了显著效果。中药“连花清瘟胶囊”也发挥了威力。
杨定一博士认为，医学没有国界，全方位的医学应该结合全世界所有的医学奇迹，造福于人类。当人的身体得到彻底治愈，才能体会生命的自由，领悟生命的奇迹。
他主张把人看作一个整体，不能把身体分成各个器官和系统。因为身体局部出现症状，就表示整个身体出现了失衡，单独治疗一个部位，不会让整个身体康复。
杨博士说：如果我们是患者，没有人会希望身体被分解成各个器官来看待；我们需要的是整体疗愈，包括身、心、灵。
最好的整体疗愈是全身心地投入大自然。自然界中的植物、动物、矿物相互依存，正如我们的身、心、灵也相互照应。身、心、灵原本就是一体，它们之中任何一环出现问题，都会影响身体健康。
自然界赋予我们的能量是最好的保健药，比如医学专家常常提醒我们多晒太阳，促进钙的吸收。可以说，阳光是上天送给我们的天然营养素，人体所需要的能量都来自太阳的光线。
写在最后：
《真原医》是杨定一博士的“全部生命系列”的开篇之作。如果想读懂杨博士的“全部生命系列”，一定要先读此书。只有透过真正的养生之道，才能找回健康，才能探寻生命的真相。
杨博士在书中一再强调，他讲的关于预防医学的观念，都是古人流传下来的常识。比如扁鹊所说的“上医治未病”，说的就是最高明的医生要预防疾病的发生。
在日常生活中，我们懂得为各种机械设备做定期保养，比如汽车开到一定的公里数就要做保养。可我们却常常忽略了最需要保养的这个身体，我们忘了生命的根本。
这本书就是来带我们找回健康，找回自己。通过心念的转变，学会健康饮食和运动，用感恩、宽容、关怀、体谅等核心情绪，让身、心、灵达到圆满的状态，我们的生活才能和谐、均衡。
大千世界，滚滚红尘，执念是最大的心障，只要一个简单的转念，我们就能超然红尘之外，享受逍遥自由的人生。“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！”
这个不一定。当然，抽烟和喝酒都是一种不良嗜好，对身体没什么好处（特别是抽烟），但是我们也都听到或者见到过，不少抽烟和喝酒的人，身体还很健康，甚至还特别长寿。这是什么原因呢？根据我的认识，一是每个人由于体质不同，身体抵抗力（或者说免疫力）很强，可以抗衡烟酒以及一些病毒的侵蚀和危害；二是生活方式和心态不同。比如某人虽然抽烟喝酒，但他心胸开阔，乐观豁达，又勤于锻炼，烟酒对身体的副作用足以被这些正能量所挟制，没有爆发机会；三是如果长期生活在无污染、原生态的田野山乡，空气鲜，水质净，身体各部机能自然活力长久，在这里生活的老人，即便有抽烟喝酒的嗜好，也很少得病，甚至还能长寿。当然，这也不是绝对的，一旦某些疾病禁忌抽烟喝酒，那就一定要谨遵医嘱，及时戒除这些不良嗜好。
我认为抽烟喝酒跟人的寿命长短没有直接联系。
最近不知道大家看到这样一个报导没，长寿专家林海峰去世，享年51岁。他是中国长寿专家组营养专家，中国保健科技协会理事，他有很多养生理论，也非常注重养生但还是英年早逝，令人遗憾。
我们都熟悉的爱国将领张学良活到了101岁，大家都知道他前半生戎马生涯，吃喝嫖赌甚至抽大烟后半生被囚禁35年，当问他为什么能长寿时他说，我心中不装事，看谁都笑。
我们改革开放的导师邓公大家知道也是戎马半生，文革时期的遭遇大家也都熟知，但老人家也活到了93岁，并且他老人家烟不离手，问他健康的原因老人家说不管顺境还是逆境都要保持着乐观的态度。
我们身边还有很多这样长寿的例子包括自己的亲人都有抽烟喝酒的习惯。
在传统养生学看来，开朗，对人生精神愉快，性格充满自信乐观之人，机体就会阴阳平和、气血通畅，五脏六腑也能协调运行，从而有利于健康。有趣的是，也有研究发现，长寿老人大都生活幸福、家庭和睦，和抽烟喝酒没有关系。
一定不是，烟酒虽然毒害身体，但不是可以长寿的绝对因素。
讲一个故事，大多可能都听过，去医院看病，医生问，平生生活不什么不良嗜好？病人说，什么也没有，不抽烟、不喝酒，也没女朋友，不爱和女同志交往。医生直接弄了一句，那你活着意义干什么。当然，笑话归笑话。其实烟酒毒害身体，也有一辈子烟酒不离身的照样长寿。
所以，要想长寿，真正是心理方面，要有好心态，然后控制烟酒，在保证好身体的同时再有好心态。没病没灾的，不敢说一定能活100岁，但80、90应该是没问题的。
未必，有的人一辈子不抽烟，但吸二手烟，同样得肺癌，早逝。有的不喝酒，照样得肝癌，因为不良的饮食习惯。而有的人又抽烟，又喝酒，却长命百岁，这就说明长寿不长寿与抽烟，喝酒没有绝对关系。
长寿是每个人都向往的，长寿原因有这么几点。
1，遗传基因，长寿体质造就长寿
2，良好的心态。“笑一笑十年少＂，心宽自然心顺，心顺自然快乐，快乐自然长寿。
3，善于运动，健身，跑步，旅游，经常锻炼可陶冶情操，放飞心情，释放压力，对身体十分有益。
4，良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不暴食暴饮，科学养生，不太劳累，注意节制房事，爱好养花看书喝茶，这些好习惯有助于长寿。
5，环境因素，在空气清新的大山，或污染少的草原等居住，可延年益寿。工作环境舒适，无污染，压力少，有助于健康，自然能长寿。
6，性格好的能长寿。心宽自然平和，不暴躁自然心顺，看淡人生，怡然自乐，自然长寿。
酒界泰斗秦含章享年112岁，茶界泰斗张天福享年108岁，养生大师梅墨生享年59岁！有些人会提出疑问，医生一直强调建议大家戒烟戒酒，但是有些长期吸烟的人，活到90多岁，而有些不吸烟不喝酒的人，中年有可能会离世。
很多权威专家和研究机构都在说烟酒有害，如果一个人不吸烟不喝酒，是否真的比吸烟喝酒的人更长寿呢？
浙江省中医药学会曾对浙江省内的255名百岁老人，进行了为期4年多的实地调研，后将数据发表在《浙江省百岁老人长寿因素调研》中，报告中指出百岁老人的生活习惯大部分都非常健康，其中不吸烟人群占比83%、不吸烟不喝酒的人群占比73%。
这项数据说明，不吸烟不喝酒，以及长寿之间有显著关联烟酒不沾的人明显比吸烟喝酒的人更长寿。
此时很多人就会提出质疑，这些百岁老人中不是也有些吸烟喝酒的吗？为什么他们能长寿呢？如果直接说不吸烟不喝酒更长寿，岂不是太片面了吗？
为什么有些人吸烟喝酒还能长寿？
一、基因很强悍
美国加州大学洛杉矶分校的研究人员曾在《theJournalsofGerontology,SeriesA:BiologicalSciences&MedicalSciences》上发表过一项研究，研究分析对比了90名长期吸烟，但是年龄在80岁以上和730名同样吸烟但是寿命不足70岁人群的基因组。
结果发现长寿的吸烟者体内，拥有更强的细胞损伤修复能力。简单说，这些吸烟者且长寿的人群是他们的先天优势，可以说是“天选之子”。
我们无法判断，自己是否拥有如此强大的基因，还是不抽烟、不喝酒为好！毕竟每个人的基因都不同，拥有强大基因的人少之又少。
二、长寿的原因不是单一的
长寿与否会受到很多因素共同影响，包括环境，饮食，气候，个人习惯，医疗卫生等。其中包括个人的心理因素。
这些因素都会影响长寿，吸烟人群寿命长很可能就是偶然事件，我们不该以偏概全，以个例得出结论。吸烟喝酒可以让人长寿，这是非常不科学的。
三、幸存者偏差
喝酒也会缩短平均寿命，《柳叶刀》杂志曾对近60万人进行调查发现，喝酒量越多的人群寿命就越短。
每周饮酒10杯的人群，平均减寿1~2年；每周饮酒18杯，平均减寿4~5年，且这个数值会随着喝酒量的增加而增加。
长期吸烟喝酒者，如果无法立即戒掉，该如何保养身体呢？
第一件：“吃”健康食物
俗话说，民以食为天。通过饮食，可以帮助保养肺部健康，尤其是长期吸烟者，每日保证充足，白色食物摄入，更有助滋养肺部。
白萝卜，味略带辛辣味，可清热化痰，下气宽中，缓解咳嗽；百合，可润肺止咳，增强身体免疫力；雪梨，汁多甘甜，可润肺生津、止咳化痰。
长期爱喝酒的人，也要注意肝脏保养，在生活中多吃绿叶蔬菜，保证充足纤维素摄入，有助于加快酒精代谢，维持身体内环境稳定。
第二件：“喝”植物茶水
吸烟者想要滋润肺部，保证充足茶饮摄入至关重要，可以用润肺排毒，小植物泡水代茶饮用，润肺的同时，还能促进肺部排浊。
蒲公英、桔梗等，都是不错的选择，长期吸烟会导致咽喉出现不适感，甚至出现频繁咳嗽问题，此时一定要保证充足饮水量。
人在喝酒之后也要多喝白开水，因为白开水更有助促进机体代谢加快，尿液排出也能让酒精尽快代谢出体外，减轻对各个器官损伤。
第三件：“笑”对一切
情绪，可影响肺部健康。长期吸烟喝酒者很容易导致身体健康受损，此时一定要保持积极乐观的心态。
经常大笑可以宣肺，有助于肺部健康。大笑，还能使肺部扩张清理呼吸道，让呼吸更加顺畅。
长期喝酒容易导致肝脏功能异常，如果情绪压抑也会导致肝脏细胞受损，增加肝病风险，建议大家保持良好心态，对于肺部和肝脏都有一定养护作用。
第四件：“动”一动腿
坚持运动，可以增强肺活量，对于肺部健康有益处，长期吸烟者，更容易对肺部造成损伤，每天坚持快步走，有效增强肺部呼吸能力，强健肺功能。
快步走过程中，人的呼吸速率会加快，通过肺部的换气工作能够提高肺部功能，锻炼肺部力量，这样可以有效预防肺部疾病。
每天坚持适当散步，也有益于肝脏健康，更有助于肝血充足，增加体内血氧含量，让身体越来越健康，当然想要身体健康又长寿，希望您能赶紧戒烟戒酒。
想想健康和长寿，希望大家能够远离烟酒等，日常养成好习惯。长寿并不是某一方面就能决定的，而是综合决定，比如饮食、心态、体质、睡眠、营养补充等。还是应该科学摄入充足的营养物质，保持好习惯，慢慢养成长寿体质。
这个很难讲[呲牙]有那么多还没来到世上来（打胎儿），就打道回府了[流泪]还有那些夭折的人[呲牙]总之，疫情当前，且行且珍惜吧，活着就是幸福[灵光一闪][机智][祈祷][加油][打脸][大笑]
不一定，抽烟，喝酒对身体确实不好，但不是只有抽烟喝酒对身体不好。
我母亲也不抽烟，但是今年体检的时候就被查出肺部有很大的毛玻璃结节，几个医院查都怀疑是癌，然后开刀是早期癌。
小县城老人一般都没有定期体检的意识，她朋友有张别人送的体检卡，用不到就转送她了。幸亏是这张体检卡，我们也咨询过，一般早期肺癌都是没有症状的，体检前一周我回家看她，连个咳嗽、喘气都没有过。要真等身体出现不对的时候再查，基本都是晚期了。
也问过医生，平时不抽烟，怎么会得肺癌，医生说现在好多得肺癌的都不抽烟，但是平时还是会接触到二手烟，现在空气污染严重，我们总要呼吸吧，呼吸的时候雾霾也一起吸进去，也是有影响的。
虽然这些没办法完全杜绝，但是还是要尽可能的避开，出门多带口罩。
没科学依据，不过周边环境人群密集，熟人也多。抽烟的话呼吸系统肯定会差一点，癌不癌的不一定，喝酒心脑血管发生率普遍增多，十个卒中病人估计能有九个男人，基本都好点小酒。