4、成分组成,每个成分按03等级计分,累积各成分的得分为PSQI总分,总分围为021分,以PSQI总分8分作为判定睡眠质量的标准,得分越高表示睡眠质量越差。1.3统计分析问卷收回后录入MicosoftE*cel表格，并用MicosoftE*cel进展统计分析。2、结果2.1高中生睡眠质量状况通过表1可以看出，在入睡困难项存在入睡困难的人数为42人占调查人数的44.2%，其中出现一周大于3次占该项人数的21.4%。在夜间易醒或早醒项存在人数为33人占调查人数的34.7%，其中其中出现一周大于3次占该项人数的24.2%。在夜间去厕所项存在人数为19人占调查人数的2
5、0.0%，其中其中出现一周大于3次占该项人数的21.1%。在呼吸不畅项存在人数为15人占调查人数的15.8%，其中其中出现一周大于3次占该项人数的26.7%。在咳嗽或鼾声高项存在人数为14人占调查人数的14.7%，其中其中出现一周大于3次占该项人数的14.3%。在感觉冷项存在人数为24人占调查人数的25.3%，其中其中出现一周大于3次占该项人数的25%。在感觉热项存在人数为38人占调查人数的40.0%，其中其中出现一周大于3次占该项人数的36.8%。在做噩梦项存在人数为38人占调查人数的40.0%，其中其中出现一周大于3次占该项人数的10.5%。在疼痛不适项存在人数为16人占调查人数的16.8
6、%，其中其中出现一周大于3次占该项人数的6.3。在其他影响睡眠情况项存在人数为27人占调查人数的28.4%，其中其中出现一周大于3次占该项人数的11.1%。表1高中生睡眠质量状况障碍人数3次/周所占人数百分比()所占总人数百分比()a.入睡困难4221.444.2b.夜间易醒或早醒3324.234.7c.夜间去厕所1921.120.0d.呼吸不畅1526.715.8e.咳嗽或鼾声高1414.314.7f.感觉冷2425.025.3g.感觉热3836.840.0h.做噩梦3810.540.0i.疼痛不适166.316.8j.其它影响睡眠的事情2711.128.4从表1可以看出，高中睡眠质量最多
7、出现的问题为入睡困难、感觉热、做噩梦、夜间易醒或早醒等问题。说明高中生的睡眠质量存在问题，不容无视。2.2睡眠缺乏引起的情绪状况由表2可以看出，睡眠缺乏引起情绪困扰情绪较差的人数为16人，很差10人，共26人，占总人数27.3%。对情绪影响较少的人数为69人，占比72.7%。说明睡眠总体对同学情绪影响较少，对少局部同学影响较大。表2睡眠缺乏引起情绪状况人数情况人数构成比()很好2021.0较好4951.7较差1616.8很差1010.53、讨论睡眠是一种保护性抑制,中枢神经系统通过睡眠而得到充分休息,从而恢复良好的功能状态。长期睡眠缺乏或睡眠障碍可导致多种不良身心病症,影响学习和工
10、/周12次/周3次/周d.呼吸不畅无1次/周12次/周3次/周e.咳嗽或鼾声高无1次/周12次/周3次/周f.感觉冷无1次/周12次/周3次/周g.感觉热无1次/周12次/周3次/周h.做噩梦无1次/周12次/周3次/周i.疼痛不适无1次/周12次/周3次/周j.其它影响睡眠的事情无1次/周12次/周3次/周如有，请说明：6近1个月，总的来说，您认为您的睡眠质量：很好较好较差很差7近1个月，您用药物催眠的情况：无1次/周12次/周3次/周8近1个月，您常感到困倦吗.无1次/周12次/周3次/周9近1个月您做事情的精力缺乏吗.没有偶尔有有时有经常有10近1个月您的情绪怎么样.很好较好较差很差成分
12、了很多新的知识，有关睡眠的，有关心理的，有关合作的通过这次研究性学习，我提高了自己的交际能力，丰富了课外视野，增加了课外知识，同时加深了对团队合作的了解。总而言之，我很感有这样一个时机可以让我学习到在教科书中无法学到的知识。这次很有幸可以和同学一起合作，在图书馆的角角落落里，在威尔康的长桌上，都留下了我们共同美好且有价值的回忆。感你们，感社团，感一中！心得体会雪怡中学生的睡眠质量逐变成令人堪忧的事情，本次暑假，我们心理成长社团开展了关于睡眠质量的调查，进一步了解同学们的睡眠生活。百份问卷，七八社员，一个下午，百名学生。在书店经过了一下午的调查，每份问卷都是由中学生仔细填写。回收后，我们进展了统计研究，整理数据。虽然在发问卷同时被拒绝屡次，但我们仍然以耐心取胜，完成了本次调查。通过这次活动，我们学会了耐心，也学到了钻研精神，在实践中合作，增进了友谊。实践活动多多益善，也祝我们的社团更进一步