杏仁秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可以润肺，清积食，散滞。
芝麻能“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”，对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。
莲藕秋天最怕秋燥，而洁白的莲藕却可以清热润肺、凉血行瘀。
萝卜干燥的秋冬，清热祛火的萝卜可以生津止渴、化痰止咳，润肺除燥。
花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更适宜。
蜂蜜有益气补中、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、解毒等功效。
菠菜味甘性凉，能润燥养肝、养血止血、调节肠胃、疏通便秘，特别进食油腻食物后不仅能助消化，还能去火降燥。
芹菜可以清热解毒，而且含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对通便排毒也很有好处。
梨本身鲜嫩多汁，，而且能够清热解毒，清心降火，生津润肺，最适合作为秋季润燥的食物。
秋季是一个养生很关键的时刻，立秋过后气温逐渐由升温转成降温，气候虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力等，这时注重养生不仅可以及时补充夏季过多的损耗、调理多种季节交替带来的疾病，还能让你有一个健魄的身体度过冬天，为冬季储藏能量。看完小编整理的秋季养生食谱大全，希望能帮助你渡过一个健康快乐的秋天。
THE END