生老病死是每个人都要面临的一件事，衰老可能会让人感觉恐惧，更会让女性失去信心，但却是每个人一生中必然要经历的生理过程，要想保持身体健康，首先要在心理上学会接受，女性身体开始衰老时激素分泌量减少，40岁之后雌激素分泌降低。
如果步入中年之后体内雌激素依旧非常的旺盛，处于平稳状态，那么会比同龄人老的慢一些，身体也会有一些突出特征，不妨来自查一下，看看你占了几个吧。
睡眠状态好
有些中年女性不知道自己的雌激素是否处于分泌旺盛的状态，其实通过睡眠这一表现就可以自行判断，雌激素分泌旺盛的中年女性睡眠质量好，可以一觉睡到天亮，有利于维持机体内环境稳定，失眠多梦、潮热盗汗、半夜惊醒等睡眠状态一旦出现，代表着雌激素分泌水平下降，女性提前步入更年期。
如果女性身体雌激素分泌充足，排毒功能强大，维持内部脏器的正常运转。
身材匀称
子宫、卵巢健康的女性看起来年轻有活力，面部胶原蛋白充足，当女性体内雌激素分泌充足时基本不会被妇科疾病困扰，机体排毒能力强大很，少会出现游泳圈、大象腿的情况，有些女性为了拥有苗条的身材一直把减肥挂在嘴边，特别是生完孩子之后，整个人胖了一大圈，这个时候想要恢复到怀孕之前的身材非常困难。
如果步入中年之后一直在控制饮食加运动锻炼，但是瘦身减肥效果很差，多半是由于体内激素失调引起的。女性体内雌激素分泌一天比一天少，四十岁之后身材严重发福走形，如果一个女性到了50岁依旧能够保持匀称完美的身材，那么说明急速分泌旺盛，体内环境稳定。
月经有规律
大多数女性在40岁左右出现卵巢功能早衰问题，有些女性生完孩子之后就再也不回来例假，这并不是正常生理现象。如果年纪轻轻就出现了月经失调、紊乱的问题，多半与体内雌激素分泌异常有关系，也就是我们常说的内分泌失调。
不仅会加速老虎，还会失去生育能力，提高患妇科疾病的风险。假如女性到了中年之后一直保持着有规律的月经，即使到了中年月经依旧正常如初，说明卵巢功能强大，比同龄人看起来更年轻。
皮肤光滑
女性到了40岁之后如果皮肤依旧光滑白皙，没有明显的法令纹、眼角纹，那么说明子宫卵巢还很年轻，而有些女性到了40多岁后面部皱纹丛生，黄褐斑、雀斑明显，这说明身体内部器官已经开始了衰老进程。
雌激素被称为女性的“美容激素”，雌激素分泌旺盛能够使女性的皮肤更加红润有光泽，胶原蛋白流失速度减慢，如果雌激素严重缺乏将影响女性魅力，衰老痕迹特别明显，如果女性到了中年之后能够保持青春容貌，那么多半说明体内雌激素分泌旺盛，身体健康。
心情愉悦
激素分泌旺盛的女性大多心态好，对待生活积极乐观，这是因为雌激素能够帮助身体正常运转，还会影响到个人情绪，雌激素分泌充足可以助女性保持平和愉快的心情。
雌激素分泌不足，女性机体内部内分泌平衡被打破，受到影响情绪波动大，变得暴躁易怒，经常面带笑容、积极乐观的女性，雌激素分泌旺盛的可能性比较高。
1、规律作息，避免熬夜
长期熬夜、睡眠不足影响各器官的正常排毒修复，甚至导致内分泌紊乱，影响雌激素的正常分泌，导致女性的面色越来越差。
2、多喝水
俗话说的好：女人是水做的，女性体内缺水导致皮肤细胞因缺水而逐渐萎缩，面部皱纹和色斑越来越明显。每天喝足水可以加快机体新陈代谢，强身健体。如果女性每日饮水量太少也会提高患妇科疾病的风险，甚至会导致体内激素分泌不平衡。
因此，女性要在平时养成爱喝水的好习惯，每天喝八杯水，控制在1500到2500毫升左右
3、远离烟酒
香烟中含有上千种有害物质，300多种致癌物，其中尼古丁是容易让人上瘾的物质，这些物质进入人体刺激大脑不断分泌多巴胺刺激大脑，人体过于兴奋，烟草中的有害物质非常高，容易加速机体衰老，长期大量吸烟饮酒导致身体健康受损。
要想维持身体健康，保持内分泌稳定，女性朋友们一定要早日戒烟戒酒，做到滴酒不沾，才能够维持机体内分泌平衡。
4、多运动锻炼
建议大家一定要在平时积极运动锻炼，更有利于维持雌激素分泌平衡。
5、多吃新鲜的蔬菜瓜果
蔬菜瓜果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，代谢碳水化合物，尤其是马铃薯、藻类和绿叶蔬菜，能够起到降血脂、血压的功效，更年期女性食欲不佳，可以多吃新鲜的蔬菜瓜果，摄入足够的维生素，有利于维持体内激素平衡，呵护卵巢和子宫。
大家还有什么好的办法可以帮助女性促进雌激素分泌，保持年轻容貌吗？不妨在下方留言。