延长寿命要付出努力，通过正确调节来保持健康状态，没有疾病困扰，器官维持功能正常，抵抗力也提高，才能活久一点。但是，很多人对长寿的定义并不清楚，不知道活到多少岁才算是长寿，其实，并非活得越久越好，只要达到平均标准，不会拖后腿就已经实现长寿这个目的。
活到多少岁才算是长寿呢？
现在生活条件越来越好，医疗技术水平也提高，想要活得长久不成问题，但是，要达到标准需要努力。就目前的数据来看，平均寿命达到了77岁左右，如果可以到达这个标准且没有病痛困扰，晚年生活质量可以提高，也实现了长寿的目的。有部分人被病魔入侵，严重疾病发展可能就会寿命缩短。因此，在促进健康的过程中好的习惯需要养成。
如何延长寿命？
1、稳定情绪
2、健康饮食
要延长寿命还应该正确饮食，很多人疾病入侵和饮食不恰当有关，经常不吃早餐，偏食或者挑食有隐患，而人体需要的营养物质满足才能增强抵抗力，让器官运转良好，达到延长寿命的目的。另外，会影响健康的食物不宜吃太多，否则会诱发疾病，让某些指标不稳定，久而久之疾病出现寿命也会缩短。上了年纪的人最好定期检查，控制好血脂、血糖、血压等指标，不要总吃甜食，高脂肪食物，富含胆固醇的食物也尽量少吃。
3、适当锻炼
在延长寿命的时候有足够的运动量尤为关键，锻炼可以实现养生的目的。很多人肥胖后体内脂肪物质堆积，通过积极锻炼可以让热量及时消耗，脂肪转变成能量提供，体重稳定慢性疾病患病率会降低些。另外，运动还能激活体内细胞功能，体质增强后疾病可以很好预防。如果没有任何运动量，缺乏锻炼促进热量消耗，加上内分泌改变，抵抗力薄弱，想要延长寿命就很难。可见，保持健康适当锻炼身体有效果。
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