从心理学的角度来看，嫉妒其实是一种较为复杂的心理状态，包含了很多我们通常会产生的负面情绪，比如羡慕、羞愧、愤怒、怨恨等等。
从幼年时期，看到同龄的玩伴有了崭新的玩具，到少年阶段，邻居家的孩子总是受到父母的表扬，再到青年时期，同事在工作岗位上表现突出交口称赞，我们都会感受到嫉妒的心理在作祟。
这种在与别人比较之后，发现自己不如别人而与生俱来的特性，贯穿在我们的一生当中，或多或少都会对别人产生嫉妒。
尽管如此，嫉妒心理的表现方式却是因人而异的，在有些人身上，嫉妒表现为溢于言表的羡慕和赞叹之情，这样的外化形式是能够被我们普遍接受的。
适度的嫉妒也能够成为促使我们进步的内在驱动力，但过度的嫉妒则不然，它会使人失去理智，对自己的身心健康不利，同时也会使人做出对他人不利的行为。
那么在生活中，我们应该如何从细节去察觉和分辨别人是否对我们有嫉妒的情绪呢？
“心生嫉妒，细节不骗人”一个人有这3种表现，不用怀疑，证明他很嫉妒你。
一、极强的控制欲和表现欲
嫉妒产生的众多心理因素之一，就是难以承认别人的优秀，尤其是当这个人和自己的差距不算太大的时候，嫉妒的对象往往都是我们生活中能够频繁接触到的人。
意图证明自己，却又无从下手，就会促使他们去刻意做一些明目张胆的事，但心存嫉妒而堂而皇之的表现行为并不能使他们变得优秀，从而达到自己的目的，由此这种控制欲和表现欲就变得十分危险。
嫉妒归根结底是源自于内心的自卑和攀比心理，而被嫉妒的人，事实上就是他们自卑的根源。
通常情况下，他们会主动回避这些引发他们自卑心理的人，因为在这些人面前，他们的缺点会暴露无遗，让他们感觉到局促不安。
如果这个人除了嫉妒还有其他的心态问题，难以控制自己的嫉妒，就会让这种情绪影响到自己的行为，甚至由嫉妒转化为仇恨。
二、喜欢在众人面前打压和贬低你
在日常的人际交往过程中，我们可能都会在身边看到这样一类人，他们看起来总是高高在上，不是十分好相处，当身边的人在某些方面做出成绩的时候，相比于别人纷纷表示祝贺和称赞，他们却会表现出一副高高在上、若无其事的样子给别人“提意见”。
这种情况如果只是偶尔出现倒也不必在意，但如果对方长期都是这种表现，那可能就要引起注意了，表面上的波澜不惊，内心却可能对你的不满和嫉妒。
要知道，分析一个人的内心情感，最重要的还是要从细节入手，善于观察。看到别人做得好，就忍不住向他泼冷水、阴阳怪气，甚至是攻击和贬低他人，这在心理学上是典型的嫉妒表现。
因为这种人不愿意主动承认别人的优秀，更不愿意见到别人比自己更优秀的情况，所以他们只能想办法来填补自己心中的不平衡。
只要有差异，就难免有嫉妒心理的出现，嫉妒者们会把他人的卓越、成就看作是对自己的折磨，尤其是在他们生活不如意的时候，更容易产生愤世嫉俗的论调和行动。
如果你身边的朋友有这样的表现，看破不说破可能是最好的解决方式，不必追问其缘由，等其情绪缓慢消化了，主动来找你，再视情况是否要和其继续做朋友就好。
三、在很多方面模仿你的言行举止
从心理学的概念上解释嫉妒，是与别人比较，发现自己在才能、名誉、地位或境遇等方面不如别人而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。
对于善妒的人来说，如果不是因为嫉妒的心理，也不会去特意留意模仿一些人的言行举止，满足自己的虚荣心。
这种心理本质从源头来分析，就是比较心理，因为想要和优秀的人一较高下，所以尽量从看得见的角度和对方保持一致。
比如简单地模仿走路的姿势、吃饭的方式、生活作息等等，来弥补内心的不平衡感。很多人得知自己不如别人时，会试图模仿别人，以证明在同等的条件下，自己比对方优秀。
嫉妒作为内心的一种负能量，嫉妒的人常常会自寻烦恼，在许多方面把优秀的人看作是自己的假想敌。
从行为心理学的角度来看，行为是折射心理的一面镜子，我们可以从中观照自己、进行自我心理刨析、自我心理调适。
在生活中细心观察他人，如果对方有以上提及的三种行为，那可能对你不仅仅只是单纯的崇拜，而极有可能是对你的嫉妒，面对这种情况，也没必要闹得不可开交，而是要多耐心交流，了解嫉妒背后的缘由，从心理上减少对方的不满和怨愤，为自己结下善缘。
在我们的生活当中，相信不少人都遇到过被别人嫉妒的情况，对此也难免会感到不解和委屈，明明自己没有做错什么，却总是招来对方的非议和质疑，明明自己处处讨好，却总是遭到别人的疏远和打击，仿佛做什么都无法令对方满意。
但作为成年人的我们，懂得克制和理性，通过以上几个细节，我们也就可以判断出对方的情绪状态，一旦确定了对方是在嫉妒我们，一定要及时与其划清界限，避免被其伤害。
-TheEnd-作者|汤米编辑|豪想喝牛奶第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人参考资料：Collins,N.L.,&Miller,L.C.(1994).Self-disclosureandliking:ameta-analyticreview.PsychologicalBulletin,116(3),457