最近有这样一个传言：看一个人走路的方式，就能判断是否属于长寿体质，因此很多朋友都跃跃欲试。
关于走路
【走路算运动吗？】
走路属于一种有氧运动，每天坚持走路，有益于心肺功能的提高，同时走路能够锻炼到腿部和胯部，胳膊等身体中的多个部位肌肉。
每天坚持适量的走路，能够提高身体的耐力，对于增强体质，同时还能帮助肥胖人群起到减肥的效果。
因为通过走路运动可以达到降低脂肪，还能够消耗体内热量的作用，因此走路运动是一种比较不错的有氧运动。
【走路一小时消耗多少卡路里？】
正常情况下走路一个小时，可能会消耗人体三百五十千卡左右的能量，不过因每个人走路的频率不同以及路程不同，所以消耗的卡路里也不相同。
若病人走路的速度比较慢，一般消耗的能量也会比较少。但是若走的比较快，就会消耗人体中大量的脂肪，所以消耗的卡路里也会比较多。
坚持走路锻炼的人，身体或收获5大益处
保护关节
促进消化吸收
控制血压
预防颈椎病
预防大脑萎缩
寿命长短，看走路或能知晓，是真还是假呢？
根据美国有关研究调查发现，同等条件下，那些走路较快，走路在每步0.8秒的人，他们的寿命往往比预测的更长，一般情况下他们可以在十分钟左右走完500的长度。
虽然走路是一个很简单的事情，但是却需要骨骼、呼吸系统的良好的配合，若一个人除了比较累和腿部疾病这两个原因走路比较慢的话，那么他很可能是身体的其他器官不太健康，比如骨骼、比如心血管、比如呼吸等其他系统。
我们是否可以刻意提升走路速度来延长寿命？其实不可取
有些人觉得若走路快可以延长寿命，是不是通过可以提高走路的速度来增加自己的寿命呢？
其实不然，这种方法并不是一种科学的方法，提高走路速度和人的健康长寿并没有什么直接的关系。，但是总体来说多走路的确是好的。
医生提醒：除了这个，这几点或更关键
寿命本身是一件复杂之事，除了一些先天基因我们尚未能够有效控制，但是很多时候更胜如“事在人为”，因此咱们还需要做好这3点：
清淡饮食
在饮食清淡的帮助下，身体不受到食物的刺激，一般会把保持器官功能良好，人一般会比较长寿。
保证睡眠
在晚上身体的各器官会进行自我修复，若此时经常熬夜的话，就会阻碍身体器官的正常修复运行，加速器官的衰老，还会导致皮肤皱纹和色斑的产生，整个人看上去不仅没精神没气色，还会非常憔悴苍老。
保持乐观心态
情绪的好坏与身体健康有着紧密联系，生活中有些长寿老人虽然生活条件不是很好，但是却非常乐观。
根据研究发现，长寿老人普遍存在着开朗乐观的性格，在遇到事情的不是消极怠工，而是积极寻找解决的方法，永远都不会放弃。
所以，拥有长寿体质，在平时保持乐观的心态面对生活是尤为重要的。
结语：由此可见，长寿的生活方式有许多，以上这些事情都需了解并坚持，才可以在好习惯养成后健康靠近，否则疾病反反复复，身体被拖累，想要延长寿命难度很大。