留言中可以看到题主对于本命年去算命，无意间听到自己的寿命而感到无助、后悔。
作为有焦虑症的你来说，的确受到容易被这样的讯息所干扰，从而影响心情。
希望下面的文字从更多的维度拓宽你的视角，从而有助于你拥有更加平稳的心态应对这件事：
一、体察自己的感受，了解“无助”想要传递给我们的讯息有哪些
留言提到
情绪在一瞬间发生，却承担着重要的信号功能。当我们知道自己在无助什么的时候，我们就有机会化解无助。
1.寿命不长于自己的预期的失落让人感到无助
2.寿命被定格在固定的数值，失去了无限可能的遐想
3.在被告知的生命里，联想到自己的生活也被冥冥之中的推手所安排着，失去了自主性和掌控感
二、转换想法，“顺口一说”的数字也可以“顺口对待”
我们对待一个事件的看法会影响到我们的情绪。试想一下，同样是听到了
将产生无数种想法，而不同的想法也会引起对应不同的情绪，比如
想法1：啊！我只能活到72岁，连现在平均寿命都不到:
情绪1：我太惨了，感到悲伤
想法2：我居然能活到72岁，我是一个只想活到40岁的人，再老我的皱纹就出来了，我可受不了
情绪2：失望，感到悲伤
想法3：我还能活到72岁，家里人的身体一直都不好，体弱多病的，我算是家族中的高寿了
情绪3：高兴，喜悦
想法4：算命先生你这个江湖骗子，真牛，你编吧，继续编，我还能活到172岁呢
情绪4：不屑，鄙视
..........
可见，不同的想法对应了不同的情绪，而让题主感到无助背后的想法也正在影响着题主的情绪体验。
我们可以保留原来的想法，则无助将如影随形。而从多个视角增添不同的想法，将有机会让情绪的天空雨过天晴。
题主可以根据自己的实际情况，寻找现在支持你想法和反对你想法的一些例证，帮助你更好地看到这个事件发生后，其他可能性，我们的情绪也会在这个过程中自动地发生转换。
三、意识到焦虑症看待事物的角度就容易比一般人更加悲观和谨慎
题主的焦虑体质就像我们戴上了一幅不同于一般人的眼镜。当我们感受到无助的时候，也可以尝试提醒自己，这不是事情本来的模样，而是眼镜在这个过程中起到了它的作用。
长期坚持心理治疗、心理咨询，会帮助我们摘掉焦虑症带来的负面影响，从而回归事物本来的样子，而关于寿命72岁的言论，也将成为一句无关紧要的说词，对我们内心产生不了什么大的影响力了。