产妇坐月子催奶食谱大全及做法健康经验快速问医生

产妇在生完孩子以后，身体以及各方面都比较的虚弱，因此女性要在坐月子期间多加的注意自身的饮食。坐月子的好坏直接影响着女性的身体健康，所以女性一定要多加的注意。女性在坐月子期间要注意少吃一些油腻，辛辣等具有刺激性的食物，这些食物都不利于产后女性的恢复，对女性身体伤害也比较大。那么，产妇在坐月子期间可以吃哪些食物来调理身体呢？哪些食物具有催乳的功效呢？

1产妇鲫鱼汤是产妇在坐月子期间必备的食物。产妇鲫鱼汤具有很高的催乳的功效。将鲫鱼剁成两块，放入加入火麻油，姜煎一下，然后再将煎好的鲫鱼放入砂锅中，加入一系列的调料慢炖。

2猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，是一种很好的食物，产妇在坐月子期间还可以适当的喝一些猪蹄花生汤，猪蹄花生汤也具有催奶的功效。将猪蹄慢炖，然后加入去除红衣的花生，慢炖即可。猪蹄花生汤富含很多的营养。

3产妇在坐月子期间可以喝一些补血粥，能够很好的补孕妇的气血。将小米洗干净，然后把红枣去核，放入锅中，用小火慢煮即可。补血粥不仅容易吸收，还含有丰富的营养，对产妇有很大的好处。

产妇在坐月子期间一定要多加的利用饮食来调节自己的身体，可以喝一些补血粥，孕妇鲫鱼汤，以及猪蹄花生汤，这些食物对产妇的身体恢复。