哺乳期的定义应该是指产妇采用母乳喂养婴儿的这个时期，一般长约10个月至1年左右，根据最新的研究报告指出一位健康的女性坚持纯母乳喂养最少要六个月左右，这个时长对于产妇恢复和宝宝成长都是比较好的。
了解了什么是哺乳期，很多新手妈妈可能在哺乳期可能还会面临乳头皲裂、乳汁瘀积、乳腺炎、乳头错觉、食欲下降、缺钙、奶水少等问题和症状，还有部分妈妈可能还会出现一些心理问题。
哺乳期不仅要注意以上注意事项，还要注意饮食护理和哺乳期食谱搭配，因为哺乳期的营养非常重要，如果摄入营养不充分可能会影响乳汁的分泌，导致奶量减少，对宝宝的生长发育影响是很大的，所以哺乳期饮食要注意以下原则：
材料：基围虾150克，内脂豆腐100克，新鲜玉米粒50克，水适量；
做法：
材料：准备冬笋150克，两斤左右土鸡一只，生姜四五片，盐10克，鸡精、胡椒适量；
材料：准备鲫鱼、豆腐、食用油、食盐、生姜片、白胡椒、香菜；
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