一个人的早餐吃什么?分享六款早餐,各有特色但都简单易做能量足

这个月,我有几天都是一个人吃早餐,我把早餐晒到朋友圈,网友们都说:“一个人的早餐有时候非常简单,简单的早餐做得很精致,有时候非常丰盛,从画面就能感受到优雅从容。把平凡的日子过成诗。”生活再平淡再忙碌,我都会用心经营每一天的生活,就算不能把日子过成诗,我也要努力过成我想要的样子。

第一款早餐是白面包培根鸡蛋盘和莲子百合豆浆。这份早餐用了我自己做的白面包,白面包用了白面包预拌粉,我做了两个都是400克的白面包,烤好的白面包放凉后切片,一个400克白面包可以解决一个人3顿早餐。

只要做好白面包,这份早餐15分钟之内就能做好,煎一只鸡蛋和两片培根,再切一个猕猴桃和一个红心火龙果。我提前用破壁机制作莲子百合豆浆,用了10克莲子、1个新鲜百合,30克黄豆提前用水浸泡2小时。把莲子、新鲜百合和黄豆放入破壁机,用破壁机制作莲子百合豆浆。

第二款早餐有黑全麦馒头、水煮鸡蛋和香蕉奶昔。黑全麦馒头用了100克黑全麦粉、100克面粉、160克水、10克白砂糖和3克干酵母粉,把这些材料混合揉成光滑面团,把面团用保鲜膜覆盖着松弛20分钟。再把面团擀成长方形面片,把面片卷成圆柱体,切成小段后放蒸锅醒发20分钟或者30分钟,冷水上锅烧开后转中火蒸15分钟,蒸好焖5分钟。

这款早餐有香蕉奶昔,把1根香蕉和300毫升牛奶放入臻米破壁机,用臻米破壁机的果汁功能键制作香蕉奶昔。

第三款早餐有鸡蛋腊肠炒米粉和紫薯黑米粥。鸡蛋腊肠炒米粉用了一只鸡蛋、半根腊肠和少许红彩椒以及黄彩椒,把腊肠切成薄片,鸡蛋打发几下。米粉用温水浸泡2分钟。炒锅放少许油,放入鸡蛋炒成形盛起,再放入腊肠和红黄彩椒炒熟,加入米粉用中火翻炒,把米粉炒熟后加入生抽和鸡蛋,炒匀就可以装盘了。

紫薯黑米粥用了半个紫薯、黑米、红米、燕麦米、薏仁和糯米以及大米,紫薯削皮切小块,把所有食材放入养生杯,用养生杯的炖煮功能煮粥。

第四款早餐有烤鳗鱼饭团和奶茶。烤鳗鱼饭团先用电饭煲煮好米饭,用保鲜膜放入一勺米饭,放入芝士片和鳗鱼片,把米饭捏成饭团。把饭团放在烤盘上,刷上生抽和蜂蜜搅拌好的酱汁,把鳗鱼饭团放入烤箱用180度烘烤10分钟,烘烤7分钟时,在鳗鱼饭团表面放入鳗鱼块,让鳗鱼饭团更美味。

第六款早餐有酸奶拌奇亚籽燕麦片,酸奶是自己用牛奶和酸奶发酵剂制作出来的。早餐吃酸奶拌奇亚籽燕麦片5分钟就能做好,奇亚籽燕麦片有很丰富的食材,烤香的燕麦片、玉米片、奇亚籽、椰子片、南瓜子、杏仁、葡萄干、蔓越莓干和蓝莓干等等,用酸奶或者牛奶拌一下,酸奶和奇亚籽燕麦片都很美味。

这6款早餐各有特色,都是好吃又很好做的早餐。一个人的早餐可以不花力气做好,又能吃得很美味。

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1.早餐做什么简单又好吃早餐做什么简单又好吃2023-12-11 11:22 来源:互联网 早餐是一天中最重要的一餐,它为我们提供了能量和营养,帮助我们开始一天的活动。然而,很多人在忙碌的早晨常常忽视了这一重要的餐点。为了帮助大家在繁忙的早晨做出简单又美味的早餐,我为大家准备了一些简单的早餐食谱。 1.燕麦粥:燕麦粥是一种简单又营养的https://m.99.com.cn/a/796231/
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5.好看又好吃,做法还简单的早餐攻略在这里超级简单的快手早餐,将鸡蛋打入碗中打散,然后加入同等份量的纯牛奶,充分搅拌,然后放入蒸蛋器蒸8-10分钟即可。 有鸡蛋的香浓又有牛奶的顺滑,我喜欢再加上一点蔓越莓干或者葡萄干,也不用再额外加入糖或者蜂蜜,味道就非常不错,而且蒸出的鸡蛋羹平滑如镜,再也不用担心难搞定的气孔了。 https://www.jianshu.com/p/a3ae109d8bcf
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8.早餐做什么简单又好吃早餐可以做以下这些简单又好吃的食物: 1. 鸡蛋煎饼:将面粉、鸡蛋、水和少许盐混合在一起,调成糊状。平底锅烧热,刷一层薄油,将面糊倒入锅中,用刮刀迅速刮开,形成一个薄饼。翻面煎至微黄即可。 2. 早餐三明治:准备两片面包,涂上花生酱、果酱或奶酪,放入煎蛋、生菜、番茄等食材,盖上另一片面包,切成三角形即https://www.360doc.cn/article/75092861_1104327807.html
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10.早餐吃什么最有营养又简单好吃并没有早餐吃什么最有营养又简单好吃的这种说法,早餐一般可以吃鸡蛋羹、全麦面包、燕麦片、小米粥、南瓜粥等食物,如果身体出现异常,需要立即就医。 1、鸡蛋羹: 主要由鸡蛋蒸制而成,能够为身体补充优质蛋白、维生素以及矿物质等,而且口感细腻,容易被身体消化。 https://m.miaoshou.net/mip/article/qwdobkY0BKV2941N_33ffc57aafab42bf.html