幼儿园营养美味食谱,助力孩子健康成长走进科创

随着社会的不断发展,人们对幼儿园的饮食要求也越来越高,幼儿园食谱不仅要满足孩子的口味,还要注重营养搭配,助力孩子健康成长,本文将为您呈现一系列幼儿园最新食谱,让孩子们在园中享受美味佳肴,健康成长。

1、燕麦南瓜粥

材料:燕麦片、南瓜、大米、红枣

制作方法:将南瓜切块煮熟,捣成泥状,加入燕麦片和大米一起煮,最后加入红枣,煮熟即可。

营养:南瓜富含胡萝卜素、钙、铁等营养成分,燕麦富含膳食纤维和蛋白质,有助于孩子的肠胃蠕动和生长发育。

2、鸡蛋羹配水果

材料:鸡蛋、牛奶、水果(如苹果、香蕉)

制作方法:将鸡蛋打散,加入牛奶搅拌均匀,蒸熟后搭配水果食用。

营养:鸡蛋羹富含蛋白质和营养素,水果富含维生素和矿物质,有助于孩子健康成长。

1、蔬菜肉末炒饭

材料:米饭、瘦肉末、蔬菜(如胡萝卜、豌豆、玉米等)

营养:蔬菜肉末炒饭富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于孩子的生长发育。

2、番茄鱼片汤配蔬菜沙拉

材料:鱼肉、番茄、蔬菜(如生菜、黄瓜、西红柿等)

制作方法:将鱼肉切成片,用少量油盐煎至金黄色,番茄切块煮熟后捣成泥状,加入鱼肉和蔬菜一起煮,另外准备一份蔬菜沙拉,搭配食用。

营养:番茄鱼片汤富含维生素和蛋白质,蔬菜沙拉提供多种维生素和矿物质,有助于孩子的健康成长。

1、水果拼盘搭配酸奶

材料:新鲜水果(如苹果、橙子、葡萄等)、酸奶

制作方法:将各种水果洗净切块,搭配酸奶食用。

营养:水果富含维生素和矿物质,酸奶提供钙质和蛋白质,有助于孩子的骨骼和牙齿发育。

2、坚果麦片搭配牛奶

材料:坚果(如核桃、杏仁等)、麦片、牛奶

制作方法:将坚果捣碎后与麦片混合,加入热牛奶食用。

营养:坚果富含不饱和脂肪酸和蛋白质,麦片提供膳食纤维和碳水化合物,有助于孩子的能量补充和生长发育。

1、蔬菜鸡肉卷饼

材料:面粉、鸡肉、蔬菜(如胡萝卜、青椒等)

制作方法:将面粉制成薄饼,鸡肉和蔬菜切丝炒熟后包裹在饼内,可搭配酱料调味。

营养:蔬菜鸡肉卷饼富含蛋白质、维生素和矿物质,有助于孩子的生长发育和提高免疫力。

2、紫菜蛋花汤配米饭馒头

材料:紫菜、鸡蛋、米饭、馒头

制作方法:将紫菜剪成小块,鸡蛋打散后加入汤中煮熟,最后加入米饭和馒头一起食用。

营养:紫菜蛋花汤富含碘、钙等营养成分,米饭和馒头提供能量和碳水化合物,有助于孩子的健康成长。

THE END
1.托管中心第一周食谱.doc托管中心第一周食谱 主食: 1.馒头、画卷 2.软米饭 3.饺子(配菜:肉、包心菜、粉条、豆腐干)凉调小菜 玉米稀饭 4.扬州炒饭(鸡蛋、胡萝卜丁、火腿丁、香葱) 5.包子(配菜:肉、香菇、胡萝卜、粉条) 6.单饼/合饼 7.香葱手抓饼 8.汤面条 9.馄饨 菜品: 1.新土豆红烧肉 2.西红柿炒鸡蛋 3.木须肉(黄瓜、木https://max.book118.com/html/2017/1217/144585343.shtm
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7.辅导班午餐菜谱托管班一周食谱安排表如下:周 一、早餐的话我们可以选择馒头、葱花炒鸡蛋、薏米南瓜粥,午餐的话可以米饭、蒜香大白菜、萝卜老鸭汤,午点的话可以银耳羹、水果。周 二、早餐可以蒸鸡蛋、五谷豆浆、鸡蛋煎饼,午餐可以水工水饺 菜谱1早餐:红豆粥,素炒油菜,盐酥鸡块,素包子,学生奶, 豆沙炸糕,小米粥,卤鸡蛋,混沌 https://www.gztep.com/cha-ye-chu-cang/9170.html