一周七天的菜谱安排表格

饮食是身体健康的重要保证之一，每日的均衡膳食不仅有利于提高身体免疫力和预防疾病，而且能够满足人们的营养需要。为了帮助大家更好地制定周计划，本文为大家提供了一周七天的菜谱安排表格。

星期一：

早餐：面包片、鸡蛋三明治、香蕉。

午餐：烤鸡胸肉、布鲁斯科（半份）、水果沙拉。

晚餐：鲑鱼、南瓜焖饭、芦笋西兰花沙拉。

星期二：

早餐：松饼、火腿蛋汉堡、柳橙汁。

午餐：红薯炒牛肉、白米饭、小米粥。

晚餐：鸡肉沙拉、杂粮煎饼、蒸顶蘑菇。

星期三：

早餐：蒸蛋羹、花卷、豆浆。

午餐：芹菜炒牛肉、八宝饭、麦片粥。

晚餐：番茄肉酱面、鲜虾玉米汤、烤南瓜。

星期四：

早餐：紫薯泥三明治、苹果汁。

午餐：煮鸡胸肉、鲜蔬丝拌凉面、黄豆芽汤。

晚餐：鱼香茄子、炒香米、葱油拌黄瓜。

星期五：

早餐：豆沙包、茶叶蛋、柳橙果汁。

午餐：椒盐猪肉、烧腰菜、胡萝卜腐竹汤。

晚餐：蘑菇炖鸡、蛋炒饭、西红柿蛋汤。

星期六：

早餐：水煮蛋、燕麦粥、核桃奶。

午餐：莲藕炒肉、红枣花生口感鸡、稀饭香肠汤。

晚餐：糖醋里脊、杂酱面、紫菜鸡蛋汤。

星期日：

早餐：全麦面包、小米粥、牛奶。

午餐：鱼香肉丝、毛豆炒蛋、皮蛋木耳汤。

晚餐：茄汁焖肉、白米饭、卤蛋黄瓜丝。

总结：以上是本文为大家提供的一周七天的菜谱安排表格，每日食物搭配均匀合理，既能满足口腹之欲，又无需担心过多卡路里的摄入，希望能够为大家健康饮食打下坚实的基础。

中国邮政可以寄快递。

中国邮政集团有限公司，简称中国邮政，按照国家规定，以普遍服务、寄递业务、金融业务、农村电商等为主业，实行多元化经营。并且寄送快递也是中国邮政的主营业务，所以中国邮政可以寄快递。

中国邮政经营业务主要包括：国内和国际信函寄递业务；国内和国际包裹快递业务；报刊、图书等出版物发行业务；邮票发行业务；邮政汇兑业务；机要通信业务；邮政金融业务；邮政物流业务；电子商务业务；各类邮政代理业务；国家规定开办的其他业务。

中国邮政及各级分支机构对国家规定范围内的邮政业务提供普遍服务，按照国家规定办理机要通信、国家规定的报刊发行，以及义务兵平常信函、盲人读物和革命烈士遗物的免费寄递等特殊服务业务。

中国邮政的主营业务为交通运输，还布局了租赁商务、批发零售、文化体育、住宿餐饮等多个行业。邮政网点积极推动转型发展，以“普遍服务+业务叠加”的模式，实现传统普服网点向邮政综合服务平台转型。“邮氧的茶、邮局咖啡”等新叠加的业务，就是这一转型的积极成果和亮点；还叠加了“智慧药房”、电信等业务。未来，以“叠加叠加再叠加，代理代理再代理”为核心，推动邮政网点转型发展。