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2024.01.09山西
众所周知，早餐一天最重要的一餐，而且吃早餐的原则是一定要吃好，所谓好，核心是营养均衡全面，不少人对此很是挠头，不知道什么样的早餐才算好？
其实健康早餐没有想象的那么复杂，这里送给大家7款健康早餐食谱，帮你做到一周早餐不重样！
第一款：一杯豆浆加一个鸡蛋加一个蔬菜包子。
第二款：一碗杂粮粥加一个鸡蛋加一盘清炒蔬菜。
第三款：杯牛奶加两片全麦面包加一个中等大小的水果。
第四款：一般蔬菜肉馅馄饨加一个中等大小的水果。
第五款：一张鸡蛋饼加一杯牛奶加一个中等大小的水果。
第六款：一碗菜多面少的蔬菜面加一个荷包鸡蛋。
第七款：一块儿红薯或玉米加一个鸡蛋加一盘凉拌蔬菜。
是不是很简单，实际上这样的早餐看似简单，但每一款早餐都至少包含了奶蛋类、谷薯类、蔬菜类、水果类四大类食物的三类，也就是说只要按照这样的原则安排早餐就可以做到营养全面均衡，可以任意搭配出多种多样的早餐，吃好早餐就不再是难事。
THE END