1岁宝宝一周食谱搭配（仅供参考）

周一：大米烂饭、猪肝炒菠菜、紫菜虾皮汤

周二：小馅饼、紫菜虾皮汤

周三：鸡蛋软饭、虾仁豆腐、菠菜肉丸子汤

周四：春饼、萝卜牛肉末儿汤、土豆炒肉末儿

周五：豆腐饭、肉末儿炒木耳、小白菜鱼丸子汤

周六：鸡蛋酥饼、白菜豆腐骨头汤、油菜虾仁

周日：混合面枣糕、肉末儿炖土豆、香菇鸡蛋羹

●午点15：30

周一：馄饨、水果

周二：小肉包子、小白菜汤

周三：煎小鱼饼、水果

周四：小馄饨、水果

周五：小米粥、煎鱼

周六：饼子、木耳鸡蛋汤

周日：包子、水果

●晚餐18：30

周一：小米粥、肉炒干豆腐、菜花炒肉

周二：小米绿豆蛋粥、豆腐炒虾仁

周三：豆炖肉末儿、菜花炒肉

周四：烂米饭、煎刀鱼、冬瓜虾皮肉末儿汤

周五：肉松软饭、猪肝洋白菜卷、番茄面包鸡蛋汤

周六：小花卷、菠菜肉末儿汤、胡萝卜炒肉

周日：红豆软饭、肉炒茄子、紫菜虾仁汤

●睡前

母乳宝宝在母乳充足的情况下最早4个月最晚6个月开始添加辅食，奶粉宝宝三、四个月就可以吃辅食了。有了孩子，家里就要备小电锅，砂锅，搅拌机，榨汁机之类的东西了。开始添加辅食的时候可以喝果汁，自己榨最好，也可以吃果泥，苹果切开拿小勺子轻轻刮出泥直接给宝宝吃就行。慢慢的可以吃蛋黄，米粉了。

随着宝宝逐月长大，宝宝的辅食也应该逐步增加，品种增多，饮食量也要增长，1岁以内的宝宝建议以母乳、牛奶为主，辅食是次要的，每天喂两次为宜。

每3个月为一阶段，给宝宝添加的辅食通常有：

第一阶段：蛋黄，米糊，藕粉，水果泥，绿叶蔬菜泥；

第二阶段：蒸水蛋，面条，米粥，小馒头，面包屑，蔬菜泥；

第三阶段：蛋，鱼、牛肉、瘦肉、动物肝脏等肉类粥，核桃糊，芝麻糊，面条，果泥，蔬菜泥；小馒头，饼干，磨牙棒；

到了一岁半后，宝宝就可以吃一些较硬的食物了，烂、软一点的米饭，肉末，土豆，南瓜，青菜，鲢鱼汤等。

下面介绍两种1岁宝宝易于接受的、含铁丰富的食谱：

一、鸡血豆腐汤：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。

二、炒青椒肝丝：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。....