减肥食谱一周瘦10斤咨询实录

您好，我是哈尔滨嘉润医院，于学医生

一周瘦十斤，该生病了，免疫力会降低，身体会感染其他疾病，控制饮食，加上运动就可以了，促进排汗。

怎么锻炼才能瘦的快一点

跑步，做减脂运动，跳减脂操，这个抖音都有教学食品，

视频。

我现在饮食控制，但是瘦的不是脂肪，

我145斤，1米64

嗯，基数大，减肥刚开始会很快。

你还需要减脂运动啊。

饮食控制和配合运动就会减脂肪吗？

搜索小红帽减肥视频，跟着做。

是的

我用一种中药敷肚脐科学吗？

朋友推荐的，还没用

只是害怕担心

不推荐，不科学，不安全

由于我上班的原因，不能合理安排做运动。有更好的减脂方法吗？

你现在干什么呢。

因为上夜班的原因

哦。

医生我问一下，如果靠节食不能减脂肪是吗？

可以减肥，我

如果减肥不成功，可能是内分泌问题，或者遗传问题。

感觉也瘦了，

那样就需要医学减肥，

买个电子秤啊。

每天测。

会有遗传原因吗？

遗传有

我属于骨架大的那种

嗯，但也不会导致你这个体重。

喝白开水会增肥吗

骨架大小肥胖无关。

会。

增加的是水含量。

要喝些什么茶

其他不建议，

必须健康减肥。

花茶之类的推荐一下

按我上面告诉你的办法解决。

其他方案不健康。

我喜欢喝白开水

控制饮食，加上运动，才会持续健康身材。

其他方案反弹。

喝没有关系，动起来。

我刚刚告诉你啥了，你是否有总结记忆。

是否理解。

我现在很盲目

有，控制饮食和运动。健康减肥

重新看上面咨询记录，然后在继续咨询。

嗯，说着简单，坐着难。

只要你按照做就可以减肥。

减肥其实简单，但就是有人不去做。

那就没有办法。

吃药危害大，你不能吃一辈子，

减肥茶伤脾胃。

好的

刚刚你需要对你的上夜班不能运动，进行自我检讨，这个是借口。