减肥食谱一周瘦10斤，怎么吃，才靠谱？减肥真的是大部分女生永远的话题吧，很多人想减肥，问的很多的就是：你怎么瘦的？你用了多久瘦的？而患上减肥焦虑的你，都只需要快速解决问题，而根本不在乎解决完了的后果是什么。【HICIBI】减脂科技作为法国瘦素减肥法，专注研究科学的体重管理。“HICIBI”减脂科技摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。快速减肥方法，一定是多.维度的减脂方案，不是通过一个方法。比如说控制摄入量、代谢增加、主动燃脂。那么所有这种快速减肥，其实很难坚持，就是摄入，运动得多，那么采取的少行动，就是主动燃脂。“HICIBI”能够做到的就是主动燃脂。
关于减肥食谱，我们看看大表姐的减肥食谱，说到大表姐，相信很多人都不会陌生，对于今年的维密秀，中国今年的表现是非常的好，由大表姐刘雯带队，给了大家眼前一亮的视觉，对于大表姐好身材保养也是大家非常关心的问题，包括小编在内也是非常喜欢想知道的，不过呢，就在刚才大表姐公开了她的午餐和晚餐的菜谱哦，今天就跟着小编一起来学习吧！
我下面说的减肥方法适用于大部分人，体质特殊说瘦就瘦，一天不吃就能瘦3斤的人忽略。
大表姐刘雯的减肥食谱
减肥食谱一
午餐：芦笋炒鸡蛋+鸡胸肉+清炒空心菜+玉米饭
晚餐：凉拌黄瓜+芦笋鸡胸+油桃
减肥食谱二
午餐：炒花菜+煎茹笋+玉米饭
晚餐：蒸洋葱+蒸红豆+半根黄瓜
减肥食谱三
午餐：炒黄瓜+胡萝卜+鸡胸肉+玉米饭
晚餐：半个玉米+一个蛋白+蒸西兰花
减肥食谱四
午餐：炒丝瓜+木耳+口蘑鸡蛋+黑米燕麦糙米饭
晚餐：黄瓜+凉拌海蜇+蒸地瓜
减肥食谱五
午餐：清炒空心菜+藕片+黑米燕麦糙米饭
晚餐：苹果+水煮白菜+蒸山药
减肥食谱六
午餐：水煮虾+清炒豇豆+黑米燕麦糙米饭
晚餐：水煮玉米+水煮白菜+水煮金针菇
减肥食谱七
午餐：清炒空心菜+水煮虾+扁豆肉焖饭
晚餐：番茄+水煮金针菇+意大利面+水煮鸡蛋
减肥食谱八
午餐：卤牛肉+清炒荷兰豆+黑米燕麦糙米饭
晚餐：蒸山药+茹笋炒鸡蛋+蛋白和蒸胡萝卜
减肥食谱九
午餐：无油剪鸡胸+清炒觅菜+蒸山药
晚餐：水煮冬瓜+蛋白一个+水煮玉米
如何正确吃出好身材？
这九款减肥食谱就是大表姐刘雯在平时进食的食谱，基本上都是一个原理少有少盐，都是热量和脂肪很低的食物，营养又健康！但是减脂效果估计不大，所以建议大家在调整饮食或照着这种食谱减肥的同时，也要适当做些调整。HICIBI减脂科技，可以阻断饮食当中的糖和油，阻断堆积脂肪的热量。但是与此同时，并不影响其它的微量元素和营养，进入身体。所以，既获得了我们日常需要的营养，又阻断了脂肪堆积。食物热量阻断剂在近年来在欧洲各大研究和文献中被证明其是用于体重控制的重要食品。尤其是针对喜食油性食物和对油类食品摄入过量的欧美人群，无疑是健康管理体重的有效手段之一。这样在控制了热量的同时又能保证适当碳水的摄入。在保证吃好的时候又能帮助减肥保持好身材，让进食的食物能通过这些运动快速的消耗掉不会堆积在体内帮助减肥哦！
国际科学减脂研究院提出了多项肥胖体质修护成分和指标配比。法国HICIBI减脂科技，解决人体肥胖疾患，率先通过国际CLRWHO标准
HICIBI减脂科技针对肥胖问题修护国际减脂六项标准
1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比
2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护
3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质
4、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质
5、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用
6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪
食用减肥食谱期间的要求
注意啦！这是减肥期间基本的要求，想要瘦下来，就要老老实实的做到以下几点！
1.不要喝酒，虽然酒精热量并不高，但是在消耗热量时，会优先消耗酒精，从而影响热量、脂肪的消耗啤酒肚什么的，就是这样来的！
2.不吃零食，不喝饮料。饮料被称为撒旦的液体，尤其是碳酸饮料，喝一瓶等于你三天的运动白做了。
3.多喝水。水没有热量，但同时具有饱腹感，常喝水，对身体有好处。
4.有每餐喝蔬菜汤的习惯。
5.远离高脂全脂类的制品、油炸食品和碳酸饮料。美国饮食是高发区，就因为他们改变不了个人的饮食习惯，应当饭前+HICIBI减脂科技进行阻断食物中多余的油脂，HICIBI油盾和糖盾会及时控制食物中植物油和动物油进入消化道的吸收。糖盾会阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。