冬天来了，你的减肥目标还在原地踏步吗？是不是总是在减肥和放纵之间摇摆不定呢？今天就来告诉你一个简单的七天计划，让你狠下心来，轻松减掉10斤！
首先，要减脂，就得拒绝奶茶、饮料和零食哦！如果你感到饿，可以多喝水，或者去睡觉，睡觉的时候就不会觉得饿啦！
第一阶段（两天）：
前两天要全力以赴，保持信心！饮食上稍微控制一下。早餐吃两个鸡蛋，再来一杯黑咖啡；
第二阶段（三天）：
这三天早餐和午餐可以适当增加食量，晚餐还是不吃碳水，可以吃一根黄瓜或一个西红柿。
第三阶段（两天冲刺期）：
最后的两天可不能放松，要坚持到底！早餐可以吃鸡蛋加牛奶；午餐吃炒青菜；晚餐可以选择全麦面包，适量增加碳水，以免影响生理期导致掉发。
THE END