1.轻断食,冬季好绝的减肥食谱!冬季减脂效果是真的好!我是小基数119斤,身高171,十月份吃这个轻断食食谱,一周瘦了9斤。这个食谱适用于23~45岁、90~160斤的美女们～ ?注意事项1.每天要喝够2000毫升的水2.避免剧烈运动,避开姨妈期3.这个食谱不能长期使用,只适合短期突击,比如说要婚礼,晚宴,出席,出镜,拍照啥的,会有惊喜! #轻https://m.dewu.com/note/trend/details?id=250187006

2.7天瘦十斤轻断食食谱7天瘦十斤轻断食食谱 第一天:?鸡蛋(每餐2个) 第二天:質玉米(每餐1根,不要糯玉米) 第三天:大虾(每餐10只) 第四天:選青菜(每餐200克) 第五天:一苹果(每餐1个) 第六天:。黄瓜(每餐1根) 第七天:三牛肉(每餐100克) 注意事项: 1、减肥期问每天喝2000ML水,加速新陈代谢。 2、不建议更改食谱固定https://m.dianping.com/ugcdetail/259490123?sceneType=0&bizType=29&msource=baiduappugc

3.7天瘦十斤轻断食食谱第一天:鸡蛋(每餐2来自内分泌科荣小龙7天瘦十斤轻断食食谱第一天:鸡蛋(每餐2个)第二天:玉米(每餐1根,不要糯玉米)第三天:大虾(每餐10只)第四天:青菜(每餐200克)第五天:苹果(每餐1个)第六天:黄瓜(每餐1根)第七天:牛肉(每餐100克)注意事项:1、减肥期间每天喝2000ML水,加速新陈代谢。2、不建议更改食谱固定顺序。https://weibo.com/7887213133/OjR1Txpkd

4.轻断食减肥食谱一周瘦10斤科普文章轻断食减肥食谱一周瘦10斤是一个相对极端的减肥目标,虽然通过严格的饮食控制和适量的运动有可能在短时间内实现显著的体重下降,但这种方法并不适合所有人,且可能带来健康风险。以下是一个基于健康原则的轻断食减肥食谱示例,实际效果因人而异,且不建议盲目追求快速减肥。 https://www.liangyiyy.com/article/info/1619783.html

5.年前再瘦10斤5天轻断食减肥法?不要更改食谱的内容和食物,因为最优先的食材是同类食物中营养比较丰富的; ?尽量晚上?点后不吃东西,可以喝水; ?复食比轻断食更难,一定不要暴食,复食基本遵循:流食-半流食-粗粮-健康餐。 关于打卡 可以在评论区打卡,看下自己一周下瘦几斤,速速行动起来,还能在年前极速瘦身! http://www.360doc.com/content/21/0129/20/21387985_959623953.shtml

6.5+2轻断食食谱,坚持一周,越吃越瘦! 《轻断食》这本书说,理论上执行21天,可减7.8斤纯脂肪 我在115-105时,试着两个一起用,亲测无运动一周,瘦3-4斤左右 (每个人体质不同效果也会不一样,以上仅供参考) 减肥食谱 【优点】 ? 健康减脂、不伤代谢 ? 轻断日为非连续的两天,容易坚持 https://www.meipian.cn/4ujrm5ua