1、幼儿园冬季食谱(一)早8:00牛奶180克,鸡蛋1个,馒头50克上午10:00橘子水150克午12:00花卷50-100克,大米稀粥1小碗大约100毫升,溜肝尖土豆片(碎肝30克,土豆片90克)下午3:00烤馒头片抹芝麻酱,饭后糖开水一杯晚6:00软米饭50-100克,虾仁碎菠菜(虾仁30克,菠菜90克)(二)早8:00牛奶半磅,鸡蛋1个,枣泥丝糕50克午11:30米饭1小碗,炒肝片胡萝卜片,鸡蛋或豆腐小白菜汤下午3:00牛奶或豆浆半磅,面包50克,水果1只晚6:00木耳、肉末、豆腐丁打卤面1碗,或羊肉胡萝卜馅包子,白菜鸡蛋馅水饺50-100克两,大米稀粥
2、适量比较经济平衡的幼童食谱:早饭豆浆1小碗,豆沙包50克,鸡蛋1个午饭馒头或花卷50-100克,豆腐西红柿汤1小碗下午点心浓米汤加糖1小碗,饼干25-50克,苹果1只晚饭大米稀粥1小碗,羊肉胡萝卜或猪肉洋白菜包子50克星期一早餐馒头夹炒鸡蛋（馒头30克，鸡蛋50克）江米小枣粥（江米20克，枣3克）小西红柿（30克）早点牛奶（200克）午餐米饭（大米55克）番茄肉片（猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，番茄5克）鲜蘑豆腐（鲜蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克）虾皮小白菜汤（虾皮1克，小白菜5克）午点芦柑（100克）桃酥（10克）冰糖煮梨水（200克）晚餐炒饼（烙饼60克
3、，猪肉30克，胡萝卜15克，圆白菜40克，豆腐干10克）玉米羹（玉米5克，鸡蛋25克，青豆5克）星期二早餐面包夹香肠（面包30克，香肠50克）西红柿面片汤（面片10克，鸡蛋25克）梨（20克）早点牛奶（200克）午餐羊肉水饺（面粉60克，羊肉35克，胡萝卜10克，西葫芦70克，豆腐干10克）老玉米（80克）饺子原汤午点香蕉（100克）松子仁（10克）橘皮冰糖水（200克）晚餐什锦炒饭（大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡萝卜20克，火腿肠25克，鸡蛋25克，黄瓜20克）绿豆糕（30克）虾皮香菜汤（虾皮1克，香菜1克）星期三早餐鸡蛋饼（面粉10克，鸡蛋50克）菠菜疙瘩汤（
4、面粉10克，菠菜10克，香菜2克）西瓜（20克）早点牛奶（200克）午餐米饭（大米55克）红烧带鱼（带鱼60克）鸡蛋炒西红柿（鸡蛋30克，西红柿50克）豆腐条蛋汤（豆腐5克，鸡蛋5克）午点苹果（100克）芝麻糖（10克）百合冰糖水（200克）晚餐肉饼（面粉60克，猪肉40克，大葱15克）拌小菜（白菜花15克，绿菜花15克）二米粥（江米15克，黑米10克，糖5克）星期四早餐麻酱火烧（50克）酱牛肉（50克）玉米面粥（玉米面15克）苹果（20克）早点牛奶（200克）午餐猪肉茴香包（面粉50克，猪肉30克，茴香50克）素鸡（10克）红小豆枣粥（红小豆5克，大米15克，小枣5克）
5、午点哈密瓜（100克）大榛子（10克）白萝卜冰糖水（200克）晚餐二米饭（大米30克，小米25克）叉烧排骨（排骨60克）鸡蛋炒莴笋（鸡蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克）虾皮菠菜汤（虾皮1克，菠菜5克）星期五早餐豆沙包（50克）煮鸡蛋（鸡蛋50克）大米粥（大米15克）腐竹拌芹菜（30克）早点牛奶（200克）午餐米饭（大米55克）油焖大虾（大虾50克，黄瓜50克，胡萝卜10克，青豆5克）鸡蛋炒油菜（鸡蛋15克，油菜30克）番茄蛋花汤（番茄、鸡蛋各3克）午点梨（100克）山楂片（10克）银耳冰糖水（200克）晚餐什锦发糕（面粉30克，玉米面20克，果脯20克