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2019.12.01
宝宝出生4-6个月开始，母乳／配方奶粉中所含的营养成分和能量，已跟不上宝宝生长发育的全方位要求，此时要及时添加辅食，补充营养素
辅食添加基本原则！
从泥糊状食物开始，一般从单一谷类开始
由一种到多种，粗到细，稀到稠，泥状到块状，少量到多量，简单到复杂
每次只引入一种新的食物，并且观察3~5天，无过敏或不适反应再尝试新的食物
4-6月龄：泥状食物
这一时期的宝宝还不会咀嚼，消化功能也比较弱，因此，要从稀糊状食物（如婴儿米粉糊、土豆糊、南瓜糊等）开始，锻炼宝宝吞咽和舌头前后移动的能力
餐次：尝试逐渐增加至1餐
谷类：择强化铁的米粉，用水或奶调配；开始少量（1勺）尝试，逐渐增加至每天1餐
蔬菜水果：开始尝试蔬菜泥（瓜类、根茎类、豆荚类）1-2勺，每日两次
喂养技巧：用勺喂养
6月辅食制作：
首先添加根茎类蔬菜，如土豆、胡萝卜、南瓜、红薯、山药等，其次在添加叶类蔬菜，如青菜、菠菜、卷心菜、小白菜等
制作方法：根茎类蔬菜去皮切块上锅蒸熟然后用料理棒打成泥，我给宝宝做辅食用的是尚唯尔料理棒搅打的，少量食物也能搅打的很细腻，挺好用的
叶类蔬菜洗净后再沸水中焯烫1-2分钟，去除草酸，然后煮熟用料理棒打成泥
7-9月龄：末状食物
可以过渡到稠泥糊状，再到较软的半固体食物，比如，土豆泥、香蕉泥、苹果泥、烂面条、麦
片粥等。主要锻炼宝宝用舌头和上腭碾碎食物的能力
餐次：4-5次奶，1-2餐其它食物
谷类：强化铁的米粉、稠粥或面条，每日约30-50克
蔬菜水果：每日碎菜25-50克，水果20-30克
肉类：开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食品
蛋类：开始添加蛋黄，每日自1/4个逐渐增加至1个
喂养技巧：可以坐在一高椅子上与成人共进餐，开始学习自我喂食，可让婴儿手拿条状或指状食物，
学习咀嚼
10-12月龄：碎状、丁块状、指状食物
可以为宝宝选择一些能用牙床磨碎的食物，比如馒头片、面包片、苹果片，胡萝卜条等，让他练习舌头左右活动和用牙床咀嚼食物的能力。
餐次：2-3次奶，2-3餐其它食物
谷类：软饭或面食，每日约50-75克
蔬菜水果：每日碎菜50-100克，水果50克
肉类：添加动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡鸭肉、红肉（猪肉、牛肉、羊肉等），每日25-50克
蛋类：一个蛋黄
喂养技巧：学习自己用勺进食；用杯子喝奶；每日和成人同桌进餐1-2次
13-18月龄：条状、球块状
宝宝满一岁后，可以与大人同桌了哦，辅食也更加丰富了，除了粥、面条、饺子、馄饨、全蛋等，酸奶及奶制品可以尝试给吃了哦
随着宝宝慢慢长出磨牙，可以应用真正的咀嚼能力，这时的饭菜只需要比大人的稍软稍细就可以了。等到磨牙全部长齐，就能像大人一样吃饭了
宝宝辅食的餐数也要重新调整了，妈妈要逐渐将宝宝餐后的点心取消，加大正餐的饭量，一餐的量是大人的4/1至3/1，主食可以尝试换成米饭