儿童长高营养食谱春季儿童长高营养食谱儿童长高营养食谱窍门儿童长高营养食谱一周搭配亲子百科

儿童长高需要补充一定的钙质，因此家长可以制定儿童长高营养食谱来帮助儿童长高，儿童长高营养食谱的选择是非常多的，具体根据儿童身体决定，接下来我们来具体了解一下儿童长高营养食谱吧。

春季儿童长高营养食谱

春季儿童长高的比较快，那么春季儿童长高营养食谱有哪些呢？

芝麻拌菠菜。将约22克芝麻炕熟出香味并晾凉后捣碎成末，然后和白糖、盐混合，待用。将菠菜洗净去头，用滚水烫2分钟，然后沥干水分（最好用手将水挤压出来）。将无水份菠菜和混合好的调料混合均匀，将剩余的芝麻撒上即可。

锅塌豆腐。把豆腐中间挖一小块出来，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿。把猪肉剁碎，加入花生油、盐、鸡粉、玉米淀粉、胡椒粉搅拌均匀。把调好味的猪肉碎酿入豆腐孔中。在平底锅内放入花生油，把酿好的豆腐煎到金黄。在碗内放入水，调入盐、生抽、蚝油、胡椒粉、鸡粉、玉米淀粉搅拌均匀称为混合酱汁。在煎好的豆腐中加入混合酱汁焖，焖到收干汁，最后撒上葱花即可。

儿童长高营养食谱窍门

儿童长高过程中需要营养，那么儿童长高营养食谱窍门有哪些呢？

蜜汁烤鸡翅。将干玫瑰用开水浸泡10分钟，滤出汁。将玫瑰汁冲入放冰糖、麦芽糖、盐的容器混合均匀。待凉时，加入红葡萄酒，即成。鸡翅洗净，用厨房用纸擦干水份，放入玫瑰蜜汁酱中，腌制至少4小时。烤盘中铺上铝箔纸，同时将烤箱以220度-250度的温度，预热10分钟。将鸡翅排放在烤盘上，放入烤箱，以220度的温度先烤制15分钟（中途翻一次身），取出再刷一层蜜汁，继续烤5分钟即成。

肉桂曲奇。将烤箱预热到180度。将黄油和糖混合在一起。将鸡蛋和糖蜜混合均匀。将面粉，烘焙苏打和肉桂粉混合在一起，然后加入之前混合好的混合物。搅拌均匀。将茶匙大小的量舀到不刷油的烤盘上。在预热好的烤箱里烤12分钟即可。

秋冬季儿童长高营养食谱

秋冬季儿童还会长高，那么秋冬季儿童长高营养食谱有哪些呢？

菠菜煎鸡蛋。将菠菜洗净后切碎，用沸水稍烫一下，捞出，沥开水分。将鸡蛋加鸡精粉及香油在碗中打散。炒锅置旺火上，将油烧热，把肉末煎熟。肉饼煎熟后压碎，倒入蛋液，然后晃动一下锅子，铺匀。看到蛋饼稍微有点凝结，将菠菜末撒在蛋饼上。小火烙至边缘翘起时，迅速翻面再烙一下即可。

虾仁茶碗蒸。鸡蛋打散后，加入所有调味料打匀后，用筛网过滤。将蛋液，倒入深盘中，并盖上保鲜膜。电锅外锅加入1杯水，放入蒸架后，将盘子放置架上，盖上锅盖，锅盖边插一根牙签或厚纸片，留一条缝使蒸气略为溢出，防止鸡蛋蒸过熟。按下开关蒸约8分钟至表面凝固，再将虾仁及鲜香菇放入，盖上锅盖再蒸约10分钟后，开盖轻敲锅子，看蛋液是否已完全凝固不会晃动，如会摇动盖上盖子再蒸，蒸至蛋液已完全凝固，不会晃动即可。

儿童长高营养食谱一周搭配

儿童长高的时候可以多补钙，那么儿童长高营养食谱，一周搭配是什么呢？

鸡肉起司卷。鸡胸肉切薄片。把蛋打成蛋汁。将每一片鸡胸肉叠上一片起司，再叠上一片火腿，整个卷起成筒状。卷起后沾蛋汁再裹上一层面包粉，用慢火煎至表面金黄即可。食用时可将鸡卷沾胡椒盐或其他沾料。

彩虹炒饭。豆角和胡萝卜切丁，连同青豆都用开水焯一下，然后沥干备用。火腿肠切丁，玉米提前煮熟，剥下后备用。油热后，爆香葱花和红辣椒。放入豆角、火腿肠、玉米粒、青豆、胡萝卜，加盐翻炒。直接加入米饭，继续翻炒。鸡蛋打散在碗里搅拌匀，然后倒入锅内，大火翻炒。撒一点点鸡精，起锅即食。