擅长：颅脑损伤、脑血管病、脑肿瘤、癫痫等神经系统常见疾病的诊治。
通常情况下，没有儿童长高的最佳食谱的说法。儿童长高可以吃一些富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含钙元素的食物、富含铁元素的食物、富含锌元素的食物等。
1、富含蛋白质的食物
患者可以适当进食富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有助于促进骨骼的生长发育，对于长高有一定的帮助。
2、富含维生素的食物
比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物中含有丰富的维生素，可以促进机体的新陈代谢，有助于促进生长发育。
3、富含钙元素的食物
患者还可以适当进食富含钙元素的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充机体所需要的钙元素，有助于促进骨骼的生长发育，对于长高有一定的帮助。
4、富含铁元素的食物
患者还可以适当进食富含铁元素的食物，比如动物肝脏、牛肉、羊肉等，可以补充机体所需要的铁元素，有助于促进血红蛋白的合成，对于长高也有一定的帮助。
5、富含锌元素的食物
此外，患者还可以适当进食富含锌元素的食物，比如海带、瘦肉、鱼肉等，可以补充机体所需要的锌元素，有助于促进生长发育。
除此之外，建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强自身体质，促进生长发育。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-11-2409:42
奚辉峰主治医师浙江省台州医院三甲
擅长：狭窄性腱鞘炎腱鞘囊肿腕管综合征骨折椎间盘突出骨质增生颈椎病关节脱位等
你好，孩子的身高除了取决于遗传外，还和儿童期的饮食、运动有直接的关系。通过科学的方法抚育孩子，可以增加孩子的身高。可以吃豆腐炖鱼，芝麻酱拌菠菜，黄豆炖猪蹄等钙含量，蛋白质丰富的食物，此外养成良好的睡眠习惯和体育锻炼可以促进长高。
2018-10-2320:19
医生回答(5)
柴东东主治医师三甲
2024-02-0317:44
董华主治医师三甲
擅长：全科
2015-11-3010:57
李敏华主治医师三甲
孩子且迫切想要孩子长高的情况，我首先要告知您其实孩子的身高和骨骺线闭合的早晚、和后脑垂体分泌情况有着必然的联系，但是不可忽略的客观因素也是很多的，如饮食因素，微量元素的摄取，运动因素，遗传等都是影响孩子身高的重要因素。
龙鹏晨主治医师三甲
你好,身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
闵阳华主治医师三甲
平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦。
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儿童饭量无故突然增加要引起重视，专家告诫，如果你的孩子出现饭量突然增大，体重却未见增加，或者反而降低，孩子饮水的次数和量都有明显增加，抵抗力变得低下，皮肤明显粗糙或暗黑等反常症状时，应想到患糖尿病的可能，及时到医院就诊。
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滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
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