周一：早餐：燕麦粥配草莓和蓝莓，加蜂蜜和柠檬汁。午餐：烤鸡胸肉和蒸蔬菜，用橄榄油和蒜调味。晚餐：烤三文鱼和炒蔬菜，用瑜伽叶和橄榄油调味。
周二：早餐：全麦面包配煮鸡蛋和番茄，加酸奶和水果。午餐：烤鸡腿和蒸蔬菜，用橄榄油和醋调味。晚餐：煮鸡胸肉和炒蔬菜，用酱油和姜调味。
周三：早餐：燕麦粥配坚果和新鲜水果。午餐：烤三文鱼和蒸蔬菜，用橄榄油和蒜调味。晚餐：烤鸡腿和炒蔬菜，用酱油和醋调味。
周四：早餐：全麦面包配煮鸡蛋和番茄，加酸奶和水果。午餐：烤鸡胸肉和蒸蔬菜，用橄榄油和蒜调味。晚餐：煮三文鱼和炒蔬菜，用酱油和醋调味。
周五：早餐：燕麦粥配草莓和蓝莓，加蜂蜜和柠檬汁。午餐：烤鸡腿和蒸蔬菜，用橄榄油和醋调味。晚餐：烤三文鱼和炒蔬菜，用瑜伽叶和橄榄油调味。
周六：早餐：全麦面包配煮鸡蛋和番茄，加酸奶和水果。午餐：烤鸡胸肉和蒸蔬菜，用橄榄油和蒜调味。晚餐：烤三文鱼和炒蔬菜，用酱油和醋调味。
周日：早餐：燕麦粥配坚果和新鲜水果。午餐：烤鸡腿和蒸蔬菜，用橄榄油和蒜调味。晚餐：煮鸡胸肉和炒蔬菜，用酱油和醋调味。
THE END