2023年三八国际妇女节方案

王家坝社区是一个正朝着文明、新型迈进的发展社区,为了隆重庆祝“三·八”妇女节,同样也为了活跃社区居民的文化娱乐生活,王家坝社区准备为社区广大妇女姐妹举办游园活动。

借助“三·八”妇女节到来之际,向社区妇女姐妹宣传保护自己的权益、反对家庭暴力等法律知识。社区也本着为人民服务,共助建设的服务宗旨希望通过活动来展示社区妇女姐妹良好的精神风貌,倡导“自尊、自信、自立、自强”的新时代妇女精神,激发广大妇女争创“三有一好”,立足岗位成才,用新标准、新要求、新作风和新业绩促进社区妇女事业再迈新台阶。

此外,社区内老年妇女居多,且平时生活、娱乐内容单一,为了丰富其生活,为生活添乐趣,从而使老人们老有所乐。

三、整体目标和具体目标

整体目标:

通过社区举行的各项活动,共同构建出一个团结互助的文明社区。

具体目标:

(一)希望通过活动团结社区的妇女姐妹;

(二)通过活动丰富社区的文化娱乐生活;

(三)活动具有思想性、群众性、娱乐性和广泛性,扩大以往的`参与人数;

(四)通过活动向社区妇女宣传尊重维护妇女权益。

活动性质:娱乐性、广泛性、群众性

工作对象:社区内的所有妇女姐妹

五、拓募及宣传

(一)召开居民代表大会;

(二)宣传栏粘贴公告;

(三)散分宣传资料;

(四)出版报;

(五)社区内挂标语。

七、活动内容及方式

主要活动:猜谜语、夹珠子、托乒乓球、免费体检。

主要的活动方式:娱乐为主,大家共庆“”三·八”国际妇女节。

八、财政预算

约20xx元左右

九、预计会出现的困难

(一)没有太多的妇女群众参与;

(二)活动内容少,而参加人数众多而影响秩序;

(三)奖品的发放有限,不能面面俱到。

解决方案:

(一)社区采取广播宣传的方式来提高群众参与的积极性;

(二)增加几个工作人员来维持活动秩序;

(三)认真按照比赛规则来发放奖品,但对于年老体迈的老人则让他们重在参与,参加活动就发奖品以表示鼓励。

背景:

春节过后进入了淡季,针对这一情况我们应化被动为主动,利用尽可能多的节日来减少淡季期间各门店的业绩下滑幅度。

目的:

“三八·妇女节”是女性的节日,而女性消费又是商场消费的主流。借助本次促销活动拉动年初销量,塑造企业外在形象。

活动主题:健康的女人最美丽

活动内容:

一、健康女人街——组织商场内与女性健康有关的`商品搭建堆头,形成女人用品一条街并布置好。

二、美丽特惠——女性商品特价优惠都可在此期间推出优惠活动。

三、评选健康好“煮”意——由女性顾客参加,根据商场内所出售的食品或佑料,制定一份有益身体的食谱,要求:新颖、易操作、健康指数高、所有配料均可在商场内购买。凡参加者提供详尽的文字内容一份交各门店服务台报名参与,并可领取精美礼品一份。再经美工书写编号刊登在门店外,并接受顾客的评定投票,以半月为限得票最多的健康食谱成为健康好“煮”意得主,获奖金200元。

1、方案送审企划部xx.2.24

效果预测:

通过营造商场的节日气氛、制造参与性的活动,来吸引消费者频繁光顾产生消费行为,从而进一步凸现香江的个性化经营。

活动费用预算:

活动目的:

1、知道三月八日是妇女节,是妈妈、奶奶等妇女的节日。

2、通过亲子活动,萌发关心长辈的情感,增进与长辈之间的感情。

活动准备:

1、音乐磁带

《世上只有妈妈好》的音乐

2、6个呼啦圈和若干糖果

活动过程:

一、播放音乐《世上只有妈妈好》世上只有妈妈好,有妈的孩子像块宝。

1、(师)小朋友知道这首歌叫什么名字吗?

(幼)世上只有妈妈好。

2、小朋友,今天我们把妈妈、奶奶请来和我们一起参加活动,你们知道是庆祝什么节日吗?谁的节日呢?

幼儿园三八妇女节活动方案

幼:是妈妈的节日

师:今天不仅仅是妈妈的节日还是奶奶、外婆、阿姨、姑姑所有女性的节日。

3、妈妈在家里做些什么事呢?奶奶在家会做什么呢?

妈妈、奶奶这么辛苦,我们应该给她做些什么呢?

4、妈妈每天为我们做很多事情,除了干活还要照顾我们,妈妈真辛苦!今天啊,我们就和妈妈一起过一个快乐的`“三。八”节,OK?

二、互动环节

《心心相印》游戏准备:呼啦圈6个

游戏玩法:幼儿先跳入圈中,然后妈妈再跳入圈中,二人跳入圈中后、幼儿再将呼啦圈从下往上取出然后放在前面,继续跳进去。直到跳到终点,幼儿与妈妈站在圈中然后往起点跑,谁先到达起点谁就获胜。

三、我喂妈妈吃糖果

师:妈妈平时很辛苦,以前在家里,都是妈妈拿糖给我们吃,现在我们长大了,会做很多事情了,今天让妈妈好好儿休息一下,我们自己来喂糖给妈妈吃,好吗?幼儿园三八妇女节活动方案

今天我们宝宝和妈妈欢聚一堂共度妈妈的节日,开心吗?我们宝宝以后要做让妈妈天天开心的宝宝,最后我们在一起送妈妈一首《世上只有妈妈好》的歌曲,祝所有妈妈们青春永驻、幸福永存

为隆重庆祝“三·八”国际劳动妇女节107周年,进一步展现我市广大妇女健康文明、积极向上的精神风貌,团结带领广大妇女为xx红色传承绿色发展,打造西部内陆新高地作妇女应有的贡献。

各县(市、区)妇联、市直机关妇委会:

为隆重庆祝“三·八”国际劳动妇女节107周年,进一步展现我市广大妇女健康文明、积极向上的精神风貌,团结带领广大妇女为xx红色传承绿色发展,打造西部内陆新高地作妇女应有的贡献。市妇联将于20xx年“三·八”国际劳动妇女节期间,在全市组织开展庆“三·八”系列活动,现将有关事项通知如下。

一、活动主题:聚力促发展,巾帼展风采。

三、活动内容:

(一)“最美家庭”、“文明家庭”表彰会暨巾帼文明岗授牌活动。

(二)“送法律、送健康”进社区百场宣讲启动仪式暨德馨关爱中心授牌活动。

(三)“三·八”维权周宣传咨询活动。

(四)妇女儿童“两个规划”及女性健康知识宣传暨第五届“关爱贫困母亲,关爱女性健康”公益宣传咨询活动。

(五)妇女植树造林活动。

各地妇联要根据全市的统一安排,高度重视、精心组织,把纪念“三·八”国际劳动妇女节107周年系列活动同宣传贯彻党的十八届六中全会精神紧密结合起来;要通过宣传最美家庭和妇女先进典型,继续深化“明礼知耻·崇德向善在家庭”主题活动;要因地制宜结合实际组织广大妇女开展丰富多彩、健康向上的文化体育活动,在全社会形成强大的`宣传声势。积极引导妇女同胞自觉践行社会主义核心价值观,团结带领妇女同胞为xx市全面建设小康社会积极奉献,让广大妇女在主动作为、积极参与中渡过一个欢乐祥和的节日。

xx市妇联

昌各年级(行后组)、基地:

为了隆重纪念国际劳动妇女节,经学校校长办公会研究决定,在“三八”妇女节期间,在女教职工中开展评优表彰和关爱女性健康、趣味体竞赛、“书香三八”读书活动,具体事项通知如下:

一、评选表彰校级“三八红旗手”

为展示我校优秀女教师风采,激励广大女教师在学校改革和发展中再创新业绩,评选表彰一批校级“三八红旗手”。

1、评选对象和名额

“三八红旗手”评选对象为昌中学、实践基地在职在岗的女教职工。名额分配:初一年级人,初二年级人,初三年级4人,行后组人,实践基地2人,共1名。

2、评选条

(1)政治素质高。热爱教育事业,充分发挥了女性“自尊、自信、自重、自强”的人格魅力,在20xx年的创建活动中,做出了突出贡献。

(2)业务素质硬。敬业精神强,教学教研成绩突出,工作量饱满,在本年级、本处室绩效突出,所教学科目标值处于本学科前列。

(3)创新效果佳。工作勇于开拓创新,创新成果得到同行认可,或在校级以上报刊发表过教育教学论。

(4)责任意识强。具有较强的岗位责任感,出满勤,胜任工作,所担任教育教学工作得到家长、学生肯定。

(5)参与热情高。积极参与学校组织的各项教学竞赛、体比赛活动,敢于应对各种挑战,在各项活动中为本学科、年级、学校争得荣誉。

(6)女性形象靓。热心公益事业,家庭和睦,夫妻互爱,孝敬父母,教子有方,邻里团结,助人为乐,在明单位创建活动中成绩显著。

3、评选方法和要求

(1)掌握标准,实事求是,按照评选名额、评选出具有时代特色,为学校发展做出突出贡献的典型。

(2)认真组织,严格把关,各年级负责人负责评选组织工作,将推荐出的名单报学校工会,经学校研究同意后,予以表彰。

(3)被推荐的`“三八红旗手”候选人需附00字左右的主要事迹简介(电子稿),于20xx年月4日前报送工会。

二、开展关爱女性健康活动

三、纪念“三八妇女节”趣味体竞赛活动

2、活动内容

(1)教师舞蹈队表演广场舞《江南梦》

(2)全场运球上篮比赛

(3)一分钟跳短绳比赛

3、活动地点:学校大操场(如遇下雨,活动在学校体育馆举行)

4、活动对象:全体教职工

4、比赛方法及规则

(1)全场运球上篮比赛

(2)一分钟跳短绳比赛

全校女老师都可以参加,个人成绩以1分钟内跳绳的次数计算成绩(跳绳失败后可以继续跳,失败的那次不计数,直到跳满1分钟停止,跳绳可以自备,以次数多少排列个人名次),集体以各队前8名成绩的总数多少依次排名。

四、组织参加第五届“书香三八”读书活动

女性阅读是全民阅读的重要组成部分,是全民阅读的根和。女性阅读在促进家庭化建设,推动全民阅读,建设书香社会中具有独特作用。

组织女职工参加第五届“书香三八”读书活动,旨在使女职工在阅读中获取科学教子的理念与方法,掌握夫妻平等和谐的相处艺术,传承孝亲爱老的家庭美德,涵养爱家爱国的家国情怀,实现幸福美好的家庭梦想。

学校各分工会:

为庆祝“三八”国际劳动妇女节,丰富教师的`精神生活和业余生活,以便更有利于教师提高工作效率,增强团队意识和战斗力,学校工会决定开展“庆‘三八’趣味活动”。现将有关事宜通知如下:

一、活动主题:让女教师更健康、更美丽、更快乐!

三、活动地点:学校操场

四、活动内容:

(一)拔河

(二)女子跳小绳

比赛规则:1、采用1分钟计时赛;

2、比赛开始,裁判员鸣哨后开始计数,再次鸣哨后比赛停止,计数完毕;

(三)女子托羽毛球

五、奖励办法

每项比赛设一、二、三等奖,适当给予物质奖励。

六、其他事项

(一)、各分工会要高度重视,积极组队参赛,确保本次活动顺利进行。

(二)、各参赛队要尊重对手,服从裁判,严格遵守比赛规则和赛场纪律。

工会

20xx年月1日

各基层工会:

为迎接和庆祝“三八”国际劳动妇女节的到来,给全院女教职工搭建沟通、交流的平台,营造积极健康的校园文化生活,工会决定在今年“三八”国际劳动妇女节期间,组织开展庆祝“三八”节系列活动。现将有关事宜通知如下:

一、组织评选学院十佳女教职工

为进一步弘扬“自强不息、甘于奉献”的齐医精神,以庆祝“三八”节为契机,在全院开展评选十佳女教职工活动,评选出12名十佳女教职工,在“三八”节期间,给予表彰奖励。(评选办法已下发)

二、组织趣味运动会

(二)地点:楼

(三)项目

1、地雷阵(二人一组)

2、三人夹球跑(三人一组)

3、独轮车(六人一组,现场组队)

4、喊数抱团

三、举办女性健康讲座

活动要求:

1、自愿参加上述活动的`女职工,请到所在基层工会报名(每位女职工可选择其中一项趣味活动参加,自由组队)。

3、请学院本部各教学单位基层工会,将3月8日第7—8节有课的女教师名单于2月28日前报至学院工会办公室。

各乡镇妇联、县直单位妇委会:

为隆重纪念第xx个“三八”国际妇女节,引导广大妇女发扬“四自”精神,在各条战线上建功立业,充分展示广大妇女在建设小康、创新、美丽、法治大悟中所作的突出贡献,县妇联、县文体新局、县广电局在全县范围开展纪念“三八”国际妇女节系列活动,现将有关事项通知如下:

一、指导思想

以党的十八大和五中六中全会精神为指导,紧紧围绕中心、服务大局,继续引领全县妇女树立法治精神,树立文明新风,不断提升女性创造能力,传承优秀民族文化,在实践中展现女性热爱生活、积极向上、奋发有为的精神风貌,在全面建设小康大悟的进程中发挥“半边天”作用。

二、活动安排

(一)开展“巾帼文明示范岗”“优秀巾帼志愿者”评选。

1、“巾帼文明示范岗”评选名额及条件,共评选10个。

评选条件:

(1)原则上女性应占岗组、团队成员人数的60%以上。争创岗位及团队负责人中至少有一名是女性。除特殊岗位外,一般要求3人以上(含3人)的集体。

(2)具有明确的争创计划、工作目标和服务承诺。有规范的创建标准和管理办法,有切实可行的岗位责任制度。

(3)岗组成员拥护党的领导,热爱祖国,自觉遵纪守法、依法办事,在本行业(系统)和界别具有先进性和示范性。

(4)创建活动得到本单位(系统、行业)重视,将其纳入文明建设和女性人才培养计划,定期指导和检查,为女性服务大局、奉献社会、争创一流营造良好氛围。

(5)为推进“四个大悟”建设作出突出贡献,取得良好的经济效益、社会效益和人才效益。

2、“优秀巾帼志愿者”评选名额及条件,共评选45个。

(1)巾帼志愿者自愿支持妇女儿童事业,自愿服务他人,帮扶家庭,奉献社会的公益行为。

(3)不损害巾帼志愿服务对象的合法权益,保守巾帼志愿服务对象的隐私和秘密。

(4)不得以巾帼志愿者身份从事任何以赢利为目的或违背社会公德的活动。

(5)自觉维护妇联组织和巾帼志愿者的形象。

3、名额分配及推荐表格:见附件1-3

(二)开展庆“三八”文艺汇报演出。

1、节目选送单位:党群口、综合口、宣传口、zd口、经贸口、农口、发改口、经济开发区、高铁经济实验区、城关镇各选送1-3个。

2、节目形式:内容要求积极向上,思想健康,以弘扬中华传统文化和展现妇女良好的精神风貌为主。

3、报名表格(见附件4):1月20日前各单位将文艺汇演报名表交到县妇联办公室。

(三)开展首届千人瑜伽健身大会。

1、活动主题:我运动、我健康、我幸福

2、活动宗旨:强化全民健身理念,展示美丽大悟、活力大悟。

3、报名要求(见附件5):

(1)18周岁至55周岁女性,身体健康。

(2)符合报名条件的女性,参加活动需认真填写报名表。

(3)各县直单位、各乡镇以单位集体报名,填写瑜伽健身大会集体报名表,于20xx年2月13日前将报名表送到县妇联办公室。

(4)社会团体、各界妇女需进入大悟V讯网络报名页面提交报名资料。

三、职责分工

1、县妇联负责活动协调安排、方案起草、节目准备、节目串词,宣传片、奖牌的制作。

3、县文体新局:负责庆“三八”系列活动指导;负责文艺演出各单位节目指导和审核,负责舞台、灯光、音响的搭建,负责背景的制作、LED电子显示屏的租赁和演出现场节目指导工作。

4、大悟V讯负责系列活动宣传推广、赞助及其他衔接。

联系人:李xx

为迎接和庆祝“三八”国际劳动妇女节的到,给全院女教职工搭建沟通、交流的平台,营造积极健康的'校园化生活,工会决定在今年“三八”国际劳动妇女节期间,组织开展庆祝“三八”节系列活动。现将有关事宜通知如下:

(二)地点:秋实城三楼

1、自愿参加上述活动的女职工,请到所在基层工会报名(每位女职工可选择其中一项趣味活动参加,自由组队)。

3、请学院本部各教学单位基层工会,将月8日第7—8节有的女教师名单于2月28日前报至学院工会办公室。

一、活动目的

阳春三月,桃李争妍。为了庆祝“三八”国际劳动妇女节,丰富教师的精神生活和业余生活,以便更有利于教师提高工作效率,增强团队意识和战斗力,学校工会决定河沿小学和河沿中心幼儿园联合展开庆祝“三八”妇女节联谊活动

二、参加对象:

小学、幼儿园全体老师

特邀嘉宾:z(镇分管领导)、z(镇妇女主任)、z(镇文教干事)

活动地点:河沿幼儿园一楼多功能室

活动形式:才艺表演、男女合作趣味活动、现场抽奖

四、活动内容

1、“缘分对对碰”:通过抽签,每个女教师选择自己的搭档,(抽到的即坐到一起参加全程活动,过程中男士必须对女士呵护倍加)并请被选中男教师对该女教师进行夸奖鼓励,言辞可稍作夸张。(事先排练好一对,随机一对,共两对)

2、“心有灵犀一点通”(猜成语的小游戏):男教师根据提供的`成语或词语通过打哑语或者表演,让女教师来猜。(两对)

3、猜灯谜游戏:

4、芝麻开门:女士智力答题、男士负责抢礼品

5、指定才艺表演。(幼儿园四个节目:开场舞蹈及其它三个,小学:张校致辞并卡拉OK一首、z卡拉OK一首、z找一个男士合作一个、孙悦、王青、周健夫妇各一个,其中必须有一个小学男教师和幼儿园女教师合作的节目)

6、随机才艺表演:主持人现场点

7、抽奖活动:凡是登台者均有奖品;中途抽奖四到五次。

五、活动的准备与安排

2、主持人:zz

3、场地准备:幼儿园负责

4、主持词及整体节目安排(必须有校长致辞,推荐一名男教师向女同胞致辞),节目单准备:zz

5、音响及数码支持:zz

6、奖品购置:zz

7、嘉宾邀请:zz

8、生活安排:除茶水外,不提任何生活安排。

六、奖品:

檀木梳水壶暖手宝护肤品护手霜指甲剪茶杯小包

三月,春意浓浓的日子,三月,属于女人的日子。乍暖还寒中,阳光一天天明媚起来,忙碌辛劳中,女人也一天天成熟明媚起来。紧紧跟随着时代的步伐,现代女性与旧时代女性有了许多不同之处:思想的解放,观念的更新,视野的开阔,给在生活注入了新主张新概念。在这个属于世界妇女的节日里,妇女们要不要让自己放松一下,妩媚一下,野蛮一下,奢侈一下…。浪漫不浪漫全由你自己!请姐妹们尽情娱乐,在我们的节日里,抒发自己的心绪和情怀吧。

20xx年3月8日

二、活动主题:

三八妇女节,浪漫不浪漫!妈妈,您辛苦了!在这属于您的节日里,我衷心祝愿您身体健康,平安快乐!

妇女们,心动不如行动,赶快报名参加,名额限不限,报满即止。

奖项设置:

一等奖:2名价值x元礼品一份

二等奖:5名价值x元礼品一份

三等奖:10名价值x元礼品一份

纪念奖:20名精美礼品一份。

内容不限,活动可以自拟。

以下为参考活动内容:

活动一:评选好妈妈5名

活动二:政策常识竞赛

活动三:游戏比赛

1、快乐运动幸运呼啦圈转转转快乐三八节,快乐转不停,走进新世纪,一起做运动,伸伸手,扭扭腰,呼啦呼啦转不停,让你体验旋转的乐趣,让你的身材更苗条、更迷人!

活动四:团体活动

①、拔河比赛

1。分队规则。

分以下12个队,每队10位妇女。

一队:一组妇女二队:二组妇女三队:三组妇女四队:四组妇女五队:五组妇女六队:六组妇女七队:七组妇女八队:八组妇女

每队设队长一名,负责代表本队参加分组抽签等。

比赛规则

1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。

2)比赛分组及比赛首场的`站位选择由各队队长抽签决定。

3)淘汰赛:十二队抽签分成二组。每组比赛采用三局两胜制,每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时,比赛宣告结束。每组获胜者进入半决赛。

4)半决赛:二组淘汰赛的获胜者进入半决赛。二队进行抽签分组,其中一队轮空而直接进入决赛,另外两队按三局两胜制进行拔河比赛,获胜队进入决赛。

5)决赛:采用三局两胜制,胜者为总冠军。

②、集体跳绳比赛

比赛队员要从绳子的一边按顺序依次跳过绳子到另一边。如果跳绳者不能通过绳子,不计数但比赛继续进行。比赛结果以三分钟内通过绳子的累计总人数为最后成绩说明:各个项目均以成绩者为胜,如比赛结果相同,将进行加时赛。

活动五:

1、踩气球游戏规则:两人配合,把气球绑在两人腿上,每组五对,从规定的起点走到终点,每对之间可以互相踩腿上的气球,以最先到达终点且腿上所剩余气球多者胜出。

胜出者在奖券上盖章。

2、瞎子击鼓游戏规则:鼓与参赛者距离10米,参赛者拿者鼓锤蒙上眼睛后,原地转3圈,走出去击响鼓者为胜,获奖者在奖券上盖章。

3、快乐呼啦圈游戏规则:每场由4人上场比拼,比赛前每人分别领得1只呼啦圈、10根别针,比赛开始后一边在腰部摇着呼啦圈,一边将手中的别针首尾相连串成一串,中途呼啦圈掉落需重新领取10根别针再开始,最先按要求穿够10枚别针,就算本场比赛的胜利者,并在奖章券上盖章。

4、抢凳子游戏规则:十人一组,九张凳子,由裁判发令,进行抢凳子,没抢到凳子者淘汰出局,每进行一轮撤掉一张凳子,以最后抢到凳子着胜出并在奖券上盖章。

5、吸管运输

规则:分三组,每组各选5人上场。每队五个队员按顺序站好。每人嘴里叼一支吸管,第一个人在吸管上放一个钥匙环之类的东西。比赛开始时,不许用手接触吸管和钥匙环,只用嘴叼吸管的姿势把钥匙环往下传,直到传到最后一个人嘴叼的吸管上,游戏结束。在中途如果吸管或钥匙环掉下来,则要从新开始。所以要千万保证严肃,否则后果自负。哪组运输最快的队胜出。

6、双龙戏珠

规则:

分四组,每组两人。队员背靠背,夹住气球,从起点运到终点,终点放有一个椅子,到终点以后要把气球放到椅子上坐爆,再返回起点继续夹气球,可以在队友坐气球的同时,另一个人回起点准备气球。注意:如果在跑动过程中气球落地或因其他原因提前爆炸,要回到起点重新运气球。哪组以最先坐爆2个气球的代表队胜出。

5、猜猜猜

7、七拼八凑

比赛结果不重要,重要的是在属于你们等等节日里,能玩得开心,玩得愉快。

二、参加对象:小学、幼儿园全体老师

特邀嘉宾:x(镇分管领导)、x(镇妇女主任)、x(镇文教干事)

2、“心有灵犀一点通”(猜成语的小游戏):男教师根据提供的成语或词语通过打哑语或者表演,让女教师来猜。(两对)

5、指定才艺表演。(幼儿园四个节目:开场舞蹈及其它三个,小学:张校致辞并卡拉OK一首、x卡拉OK一首、x找一个男士合作一个、孙悦、王青、周健夫妇各一个,其中必须有一个小学男教师和幼儿园女教师合作的'节目)

2、主持人:xx

4、主持词及整体节目安排(必须有校长致辞,推荐一名男教师向女同胞致辞),节目单准备:xx

THE END
1.训练饮食计划餐单:自律是打造完美身材的基石巨石强森The Rock在成为好莱坞巨星之前,是一名著名的美国职业摔角手,更在WWE一共夺得17次冠军。他的身形十分健硕,肌肉量十分发达,可见运动员的生涯令他长期保持训练和良好的状态。成为好莱坞演员后,由于经常需要演出不同的「大佬」,所以重量训练、苛刻的饮食计划餐单更是与他密不可分。 https://www.shitonglunwen.com/1510.html
2.业余健美运动员的营养食谱业余健美运动员的营养食谱 进餐次数进餐时间进餐内容 第一餐上午7:001杯牛奶,2-3个鸡蛋,一块面包,一种水果 第二餐上午9:302个鸡蛋(用开水或牛奶冲服),一种水果 第三餐中午12:00米饭或面食,蔬菜,一种动物蛋白(数量自定) 第四餐下午2:00一块面包,土豆和水果 第五餐晚上6:00米饭、土豆或面食,肉类或鸡蛋或https://www.rdgnvtujk.cn/qi-xie/112320.html
3.2007年第11期《院报》内容北京协和医院2002年的第十九届盐湖城冬奥会上,中国运动员杨扬获得女子500米和1000米短道速滑两项金牌,实现了中国队在冬奥会上金牌零的突破。 截止2006年,中国共在奥运会(包括冬奥会)上获得116枚金牌,在重要的国际赛事上,共获得1317个世界冠军,超破世界纪录1026次。中国在奥运会上的传统强项为男子体操、跳水、乒乓球、女子竞走https://ims.pumch.cn/detail/15787.html
4.降计划书1、中医体质辨识。按照老年人中医药健康管理服务记录表前33项问题采集信息,根据体质判定标准进行体质辨识,并将辨识结果告知服务对象。 2、中医药保健指导。根据不同体质从情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健等方面进行相应的中医药保健指导。 https://www.cnfla.com/jihuashu/1609355.html
5.体重控制训练法(精选12篇)6.3 进食时专注;能站就站;吃完这一餐定额即离开餐桌准备运动 三、支出——运动运动原理、种类(足球、篮球、排球、羽毛球、毽球、壁球、棒球&垒球、乒乓球、网球、台球、高尔夫、保龄球、击剑、剑道、跆拳道、空手道、柔道、摔跤、武术、马术、攀岩、赛艇、冲浪、滑板、轮滑、瑜伽、普拉提、体操、芭蕾、拉丁舞、跳绳https://www.360wenmi.com/f/filen0bjteii.html
6.羽毛球38:羽毛球场地的长多少米?(单选题)声明: 本网站大部分资源来源于用户创建编辑,上传,机构合作,自有兼职答题团队,如有侵犯了你的权益,请发送邮箱到feedback@deepthink.net.cn 本网站将在三个工作日内移除相关内容,刷刷题对内容所造成的任何后果不承担法律上的任何义务或责任 https://www.shuashuati.com/ti/45e9902b70e64ff692013d4555e79f5d.html?fm=bd1442f0a2ea2f8332331e751ee22fc739
7.春季脂肪肝调养食谱表建议在医生指导下适当增加运动量,可根据个人身体情况选择合适的运动方式,如慢跑、打羽毛球、跳绳等。同时做到劳逸结合,避免过度劳累,学会释放压力,尽量不要熬夜。 此外,若通过饮食及运动调理的同时,仍然无法改善脂肪肝的病情,则需要到医院就诊,在医生指导下应用药物进行治疗。 https://m.39.net/gan/a_a5g4zq1.html
8.指南规范详情人卫临床助手糖尿病患者可在餐后运动,每周至少 5 天,每次 30~45分钟,中等强度运动要占 50%以上,循序渐进,持之以恒。中等强度运动包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、慢跑、游泳等。如无禁忌,最好一周 2 次抗阻运动,如哑铃、俯卧撑、器械类运动等,提高肌肉力量和耐力。将日常活动和运动融入生活计划中。运动前后要加强血糖监测https://ccdas.pmphai.com/appguide/toPcDetail?knowledgeLibPrefix=guide&id=1647489640514453506
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