2、以下是一个月子餐30天的食谱及做法：第1天：早餐：五谷杂粮粥做法：将糯米、黑米、红豆、薏米等杂粮混合煮成粥，可根据个人口味添加适量糖或蜂蜜。
3、一、第一周食谱如下（以供参考）1、汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。
4、第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤（一杯分三次喝）早餐：小米粥一碗、麻油猪肝一碗。
5、早餐一：菠菜鸡蛋胡萝卜面、希波饼、炝拌芹菜丁花生粒、水煮蛋+腰果、牛奶、柠檬水早餐二：鱼片糙米粥、白芝麻四季豆、葱油花卷、水煮蛋+腰果、牛奶、柠檬水早餐三：紫菜虾皮小馄饨（馄饨面点师手工）、红糖馒头、白芝麻四季豆、水煮蛋+腰果、牛奶、柠檬水早餐四：青豆玉米粒鸡丝粥、西葫芦鸡蛋包。
THE END