周一：燕麦粥+鸡蛋+水果（苹果、香蕉）
周三：牛奶+包子（素馅）+鸡蛋+水果（橙子）
周四：粥（红豆、黑米等）+馒头+鸡蛋+小菜（胡萝卜丝）
周五：豆浆油条+鸡蛋+水果（葡萄）
周六：酸奶+全麦面包+水果（草莓）
周日：自选，可包括粥、包子、面包、鸡蛋等，搭配少量水果和蔬菜。
周一：红烧鱼+清炒时蔬（西兰花）+米饭
周二：宫保鸡丁+素炒豆芽+米饭
周三：土豆烧牛肉+素炒菠菜+米饭
周四：番茄炒蛋+炒蘑菇+米饭
周五：红烧肉+炒青菜（上海青）+米饭
周六：清蒸鲈鱼+炒时蔬（大白菜）+米饭
周日：自选，可包括各种炒菜、炖菜等，搭配适量的米饭和时蔬。
周一：凉拌黄瓜+番茄炒蛋+米饭
周二：红烧茄子+炒蘑菇+米饭
周三：炖牛肉汤（加时蔬）+米饭
周四：绿豆汤+清炒时蔬（空心菜）+米饭
周五：凉拌皮蛋+炒青菜（蒜苔）+米饭
周六：自选，可包括各种汤、炖菜、凉菜等，搭配适量的米饭和水果。
THE END