随着宝宝的成长，母乳或奶粉已不能满足宝宝的身体需要了，宝宝逐渐开始进入辅食期。7个月的宝宝进入了辅食的重要时期，这个时期的辅食不仅满足了宝宝成长所需的营养，还培养了宝宝的口味和咀嚼能力。下面是7个月宝宝的一天辅食安排表。
早餐（8:00）
菜粥：将米饭洗净，放入锅中加入适量水煮沸，然后加入洗净的菜叶一起煮熟，调入适量盐和食用油，再用搅拌器打成泥状即可。
小面筋：将面筋、山药粉、米粉等混合加水，揉成面团，搓成小块，放入开水中煮熟即可。
上午点心（10:00）
小米糊：将小米洗净后放入锅中加水，煮至粥状，加入适量研磨成粉末的海鲜粉/紫菜粉，再加入一些胡萝卜泥或苹果泥一同煮沸，调入少许糖熬至糊状即可。
午餐（12:00）
肉泥米粉：将煮熟的米粉沥干水分，加入热水煮沸，过凉水备用。将瘦肉挑选好切成小粒，先用水焯一下去血水并煮至熟，再将其倒入搅拌器中，加入少量淀粉，搅打成泥状，再加入适量胡萝卜泥/菜泥调味，与米粉混合食用即可。
下午点心（15:00）
燕麦泥：将燕麦片与水混合放入锅中煮沸，等到燕麦煮得软烂之后，将其过筛或用搅拌器打成泥状，适量加入水、鲜奶、尤加利蜜等成分煮沸即可。
晚餐（18:00）
鱼蓉泥：将鱼洗净切成小块，加适量盐和葱姜蒜末，放入蒸锅中蒸熟。将蒸好的鱼倒入搅拌器中加水搅打成泥状，并加入菜泥和胡萝卜泥调味，最后加入适量米汤混合即可。
香蕉酸奶：将香蕉掰成小段放入搅拌器中搅打成泥状，加入酸奶调味即可。
夜宵（19:30）
蛋黄稀饭：将米饭洗净放入锅中煮沸，加入蛋黄搅拌匀后再加入热水，煮沸时放入少许的盐调味即可。
绿豆粥：将绿豆洗净，加水煮沸，直到绿豆煮烂，再加入少许糯米煮烂。最后加入适量的糖熬至糊状即可。
以上是7个月宝宝的一天辅食安排表。总的来说，宝宝的辅食主要是稀饭和菜泥，最好每天早中晚各一餐。另外，每天还要有两道点心或副食。宝宝体内的需要量与每个宝宝的体质有关，所以家长应该根据宝宝的实际情况进行调整。做好宝宝的辅食营养合理化，让宝宝健康成长。
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