长寿的人宜清淡饮食,八道蒸菜可以常吃,清淡美味,适合中老年人排骨葱花鸡翅鸡腿瘦肉姜丝花生油十大硬菜

准备食材:南瓜、排骨、姜丝、葱段、葱花。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,然后加入姜葱、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用,

2、南瓜去皮切小块,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的排骨铺在南瓜上,再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮四十分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

二、虫草花蒸鸡腿肉

准备食材:鸡腿、虫草花、姜丝、葱段、枸杞子、葱花。

1、鸡腿去骨切小块,然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、清洗干净鲜虫草花和枸杞子,然后和腌制好的鸡腿肉一起抓拌均匀,再铺在蒸碗底,接着上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟左右后,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

三、萝卜丝蒸肉饼

准备食材:瘦肉、白萝卜、姜片。

1、白萝卜去皮擦丝,然后放入大碗中,接着把瘦肉清洗好剁成肉末,也一起放入。

2、往大碗中加入淀粉、食盐、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

3、把腌制好白萝卜肉馅拍成肉饼,再铺在蒸碗上,接着加两块姜片,然后上蒸锅蒸煮。

4、蒸煮半个小时后,即可出锅开吃。

四、香芋蒸肉片

准备食材:香芋、瘦肉、姜丝、葱花。

1、瘦肉清洗干净切薄片,然后加入淀粉、姜丝、料酒、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制十分钟备用。

2、香芋去皮切薄片,然后和腌制好的瘦肉一起抓拌均匀,再铺在蒸碗上,接着上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮半个小时后,撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

五、冬瓜蒸山药肉饼

准备食材:冬瓜、山药、瘦肉、姜片、葱花。

1、山药去皮切末放入大碗中,接着把瘦肉绞碎成肉末,也一起放入,然后加入淀粉、食盐、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、冬瓜去皮切薄片,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的山药肉馅拍成肉饼,再铺在冬瓜上。

3、把准备好冬瓜蒸山药肉饼上蒸锅蒸煮二十五分钟,接着撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

六、蒜香蒸排骨

准备食材:排骨、蒜末、姜丝、青椒丝。

1、排骨剁成小块,然后加入蒜末、姜丝、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、把腌制好的排骨铺在蒸碗上,再上蒸锅蒸煮三十五分钟。

3、最后放入青椒丝点缀提鲜,即可出锅开吃。

七、口蘑蒸鸡翅

准备食材:口蘑、鸡翅、姜丝、葱段、葱花。

1、鸡翅剁成小块清洗好,然后加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、清洗干净口蘑切薄片,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的鸡翅铺在口蘑上,再上蒸锅蒸煮。

3、蒸煮二十五分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

八、香芋蒸排骨

准备食材:香芋、排骨、姜丝、葱段、葱花。

1、剁成小块的排骨放入大碗中,接着加入姜丝、葱段、淀粉、生抽和花生油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、香芋去皮切小块,然后铺在蒸碗底,接着把腌制好的排骨铺在香芋上,再上蒸锅蒸煮。

THE END
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