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12.过午不食和轻断食的减肥食谱,真的能有效的减肥?养生和减肥冲突吗?要想减肥,需要管住嘴,迈开腿,这是有科学依据的。对比减肥公式,据说每消耗7000大卡就能减掉1公斤脂肪。 每天的消耗热量=每天的总消耗(运动消耗+基础代谢)-摄入消耗 就拿我朋友来说,她的基础消耗是1100大卡/天,计划摄入1200大卡,运动消耗700大卡。朋友每天的热量消耗是600大卡,一周的总消耗是3000大卡(运动5天)。 https://shizizuo.xkyn.com/story/zsvgd6sv6aagu84684.htm

13.韩国“第一腿精”爆红网络:被小粗腿毁掉的女人,该如何自救?163如果是脂肪腿,主要是因为体质过高,就更应该练习这套动作“魔鬼瘦腿芭蕾”计划表,加强肌肉蛋白质的合成代谢,通过增加肌肉含量和质量来提高基础代谢率和运动表现进而提高运动消耗。 03 懒人速效瘦腿食谱,让瘦腿快10倍 一开始,我试过很多种减肥方法:节食,吃白水煮青菜,运动,减肥药……在好几次饿到两眼冒金星,最后忍https://dy.163.com/v2/article/detail/ED5JGKQT051799LF.html