10天瘦9斤?30天瘦16斤?明星的断碳水减肥食谱,真有这么厉害吗?脂肪减脂油酸增肌胆固醇

为什么明星的身材说瘦就瘦,要腹肌要线条,也是说练就练,自己就是瘦不下来?

最最最会减肥的群体应根据就是男明星女明星没错了,为了上镜,他们减肥比我们一般人要努力多了,而在明星里流行很的一个方式就是——断碳。

减肥就要断碳水?

来看看明星都怎么吃的。

关晓彤的“生菜三明治”,有菜有蛋有肉松,其实最重要的无非就是把面包片换成了生菜。

欧阳娜娜带火的无米炒饭,也是断掉米饭的方法来减肥,用菜花来代替大米饭,吃,可以,但是不可以吃米饭。

李荣浩一个月瘦了16斤!来看他的食谱,第二条就是米面一刀切。

等他把食谱发出来一看,尤其第二条,戒掉一切米、面,让大家直呼做不到啊!

为什么他们减肥,肉、蛋都敢大口吃,却这么执着于拿掉米饭、面粉呢?

碳水的吸收,是发胖元凶

碳水,也就是米面,吃下去以后会非常快速地被身体分解成糖分,当你的身体一下子收到太多的糖分,就会很聪明地想“糖分太多了,我要开启囤积模式”,然后促进分泌胰岛素,调动身体开始囤积脂肪。

还有让人暴饮暴食的“血糖反应”,也就是越吃越饿的感觉。有些人减脂期太想吃碳水了,忍不住,说那就吃两口吧,结果一吃,血糖飙升,胃口拦也拦不住了,所以,对减脂期来说,两片面包片、一小碗米饭都需要阻断。

但是完全不给吃碳水,对整天需要用脑的学生党和上班族来说也太难了,肌肉无力、反应迟钝、记忆力下降……而且,断碳水会让你变本加厉地“渴望甜食”!你的身体会发疯地想念小蛋糕。

不吃米饭还是不行的,但我们可以让它吃下去以后不吸收,共轭亚油酸就是一个很好的辅助剂,让你可以放心吃,很多人叫它“火锅救星”“大餐后悔药”,在约局前吃个共轭亚油酸救救急。

大餐救星CLA是什么

许多临床研究报告都证明,减肥的人如果配合使用CLA(共轭亚油酸),可以阻断油分的吸收,有效降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比例,不止是减重,而是真正减掉肥肉,提高新陈代谢能力,轻松达到减肥目标。

CLA共轭亚油酸为什么能减肥?

共轭亚油酸(CLA)是一种人体无法合成的不饱和脂肪酸,身体无法自主合成,必须从食物中摄取。红花油、葵花油、牛羊肉和乳制品中也存在很少量的共轭亚油酸。

共轭亚油酸的主要效果,不是让你的体重跟吃药一样蹭蹭掉,而是阻止你吃完大餐后的热量和脂肪转化成脂肪,然后促进燃烧内脏上的脂肪。

为什么CLA能阻止复胖,因为CLA帮你减掉的,都是真正的脂肪,而不是水分、肌肉什么的,来看看男女体脂对比,你就知道脂肪含量,对你的身材影响有多大。

提高代谢,才能吃不胖

基础代谢就像是身体里的“燃油机”,即使躺着、坐着、睡着了,也在消耗每天吃下去的热量。

有的人代谢低,就像摩托,马力小,消耗得也慢

有的人就像汽车,马力强劲,消耗也大

为什么有些人是吃不胖体质?为什么有些人跟你吃得一样多,他瘦了你胖了,就是基础代谢的关系。

如果你是1500的基础代谢,而你的朋友是2000,那就意味着他每天比你多吃个小汉堡多喝个奶茶,身体也会把这些热量完全利用掉,而你可能就要长胖了。

阻油阻断神器-共轭亚油酸

减脂类产品是个坑,一不小心就买到三无或者加了不知道什么东西的减肥药,有没有用不说,先把身体吃坏了,不值,所以如果选择CLA产品,还是健身补剂品牌更靠谱一些。

CLA并不是减肥药,更像是一种辅助补剂。肌肉科技的这款CLA,可以说保持了运动营养品一贯的尖端水准:高纯度,植物萃取,科学健康。

高纯度CLA

躺着也能让脂肪“燃”起来

肌肉科技升级后的亚油酸,纯度是其他老产品的几倍,每份都含800mgCLA,货真价实,阻断作用加倍。

高纯度CLA能快速增加肌红蛋白含量,这可以大大提高人体细胞储存和运输氧气的能力,运动前来一颗,能量加倍。

muscletech实验室数据▼

如果你在使用CLA的时候配合运动,即使只是每天简单做个瑜伽或者有氧操,也能帮助脂肪大量燃烧

瓦解顽固脂肪

消除大腿内侧、大肚子的肉

对大多数人来说,大腿和小肚子的肉最难减。

如果不是专门做针对性的动作,普通的运动也很难锻炼到这两个地方,所以肥肉更容易堆积。

而越是这些脂肪爱囤积的部位,CLA的作用会越明显,研究证明,CLA还能降低人体胆固醇以及甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,老人如果有“三高”也是可以试试的。

小小的一颗,吃起来也很方便,不管是

都没有拒绝它的理由!公众号这次还为大家申请了一波福利,而且这个优惠券还是全店通用,如果你想试试他家其他产品,用这个券一样可以便宜。

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1.如何一个月瘦10斤养生频道临床没有一个月瘦10斤的方法,减肥应选择科学、正规的方式,且具体体重减轻的程度因人而异。如改变饮食搭配、限制食物摄入量、进行体育运动、辅助推拿按摩减肥、脂肪抽吸手术等。 1.改变饮食搭配:减肥的关键在于使摄入的能量小于消耗的能量。因此,改变饮食搭配,选择低热量、高营养的食物是减肥的重要步骤。建议增加蔬菜、https://yangsheng.120ask.com/article/309438.html
2.一个月瘦10斤的降减肥食谱有哪些名医问答一个月瘦10斤的健康减肥食谱包括控制热量摄入、增加蛋白质摄入、重视蔬菜和水果、选择全谷物、合理分配https://www.liangyiyy.com/qa/info/1574174.html
3.一个月瘦10斤的降减肥食谱有哪些李玥主治医师不存在一个月瘦10斤的健康减肥食谱,如果需要减肥可以通过控制饮食、适当运动来达到效果。如果存在肥胖的情况,在平时生活中需要保持清淡的饮食,可以多吃低脂的新鲜蔬菜,比如生菜、西红柿、黄瓜等,另外也可以配合一些低脂、高蛋白的食物,如鸡胸肉、牛肉https://m.miaoshou.net/article/WaOg8mVXoEbkYXGl.html
4.一个月瘦20斤食谱(一个月瘦20公斤)本篇文章给大家谈谈一个月瘦20斤食谱,以及一个月瘦20公斤对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。 本文目录一览: 1、请问如何才能做到在一个月里成功减肥20斤 2、懒人15天快速减肥法(月瘦10-20斤的减肥食谱) 3、怎样运动饮食才能在一个月内瘦20斤 http://www.tjhygl.com/post/1857.html
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