月瘦10斤高效减肥计划表，科学饮食+运动，轻松实现目标

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2.一个月瘦10斤的降减肥食谱有哪些名医问答一个月瘦10斤的健康减肥食谱包括控制热量摄入、增加蛋白质摄入、重视蔬菜和水果、选择全谷物、合理分配https://www.liangyiyy.com/qa/info/1574174.html

3.一个月瘦10斤的降减肥食谱有哪些李玥主治医师不存在一个月瘦10斤的健康减肥食谱,如果需要减肥可以通过控制饮食、适当运动来达到效果。如果存在肥胖的情况,在平时生活中需要保持清淡的饮食,可以多吃低脂的新鲜蔬菜,比如生菜、西红柿、黄瓜等,另外也可以配合一些低脂、高蛋白的食物,如鸡胸肉、牛肉https://m.miaoshou.net/article/WaOg8mVXoEbkYXGl.html

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5.生酮减肥实录,一个月瘦下10斤,感谢自己!不知不觉生酮已经一个月了,我懒得很,没有坚持每天写减肥日志,但是每天坚持测尿酮,生酮饮食,记录饮食碳水量,上秤… 一个月下来,已经从120斤降到110,心里很是高兴,虽然离目标体重还差一半多呢。 经过这一个月,对如何控制饮食,如何快速入酮,如何测尿酮,如何突破平台期,都积累了有效的经验。最近刚好突破平台期,继https://www.jianshu.com/p/f0b51864986c