王太玲副主任医师中国医学科学院整形外科医院整形外科三甲
减肥瘦身的最好方法是食疗法，这样既不会伤害身体又方便，大家在日常生活当中就可以做到，那么减肥瘦身的食疗法是什么样的呢，下面就让专家为大家介绍一下。
豆腐能起到很好的减肥瘦身的效果：它属于高蛋白低热量的食物，可代替鱼类及肉类，作为主菜食用。将其去水，混合在汉堡的制作材料中，这样可降低材料的热量。
燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸和皂甙素等，可防治动脉粥样硬化，是减肥瘦身的好帮手。
奇异果：它能促进对维他命C的吸收，早上食用效果最佳。其他的水果，如草莓、葡萄柚等也可以取代奇异果。
大蒜：大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
牛奶：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。
以上就是为大家介绍的减肥瘦身的食疗法，大家要多多学习，效果很明显的哦，如果还有什么需要了解的话，可以咨询我们的在线专家，他会为你做详细的解答，希望他的回答对你有帮助。
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