100种简单营养早餐做法大全,白领营养早餐食谱大全,元气满满一整天!小火面包

精致又营养的早餐那么多,然而会做的却不多。为了孩子能吃到营养美味的早餐

也为了节省辣妈、奶爸们的脑细胞。

今天100种简单营养早餐做法大全,一起来看看吧!3分钟教你做白领营养早餐食谱大全,一周7天不重样,元气满满一整天!

·1·吐司煎蛋

(Egg-in-a-hole)

用时:5分钟

用玻璃杯或圆形模具在吐司肚子上刻一个洞。

小火热锅,放入吐司片,在中间的洞中放入适量黄油。(没有黄油就用其他油代替吧!)

在吐司洞中上打一个鸡蛋,鸡蛋底部凝固大约需要一个半分钟。

将吐司翻面煎,撒上少许盐和黑胡椒,待鸡蛋煎好后即可盛盘。

小贴士

1、一定要全程小火,否则鸡蛋还没有凝固,吐司就已经糊咯!

2、鸡蛋底部凝固了再翻面,否则蛋黄就会流到吐司上面啦!

·2·鸡蛋三明治

用时:8分钟

鸡蛋煮熟,用叉子捣碎,可适量保留颗粒。加入沙拉酱,少量的盐和黑胡椒调味。

吐司夹入鸡蛋,开吃!如此简单却好吃得让你难以置信!

可以按照自己喜好在三明治里夹入青瓜、火腿等等哦!

·3·面包丁沙拉

吐司两片,烤箱170度7分钟,或平底锅小火烘烤至吐司表面微焦。将吐司切块。

鸡蛋煮熟,切入自己喜欢的水果。加一点点盐或黑胡椒。一碗简单健康的沙拉完成!

还可以加入新鲜蔬菜和火腿丁哦!自己的沙拉,自己做主!

·4·香蕉吐司卷

将吐司去边后用手压扁,吐司上放剥好的香蕉,像卷寿司一样卷起来。

吐司裹蛋液,平底锅倒一点油,小火慢煎。盛出,将吐司卷切成小卷。蘸自己喜欢吃的番茄酱或沙拉酱,开吃!

1一定要选择熟透和略细的香蕉,做出来才会好吃又精致。2一条香蕉大概可以做两条半吐司卷哦!

5、鸡蛋火腿吐司

材料:面包片、火腿、鸡蛋、番茄酱、香蕉

做法:

1、用刀子在面包片上挖坑;

2、小火热锅,将挖好孔的面包片放入锅里,在面包孔上打入一个鸡蛋(小编用的不粘锅,所以没有放油,这里一定要用小火,不然容易变焦);

3、在鸡蛋上面铺上几片香蕉片、几片火腿;

4、再将事先切下来的面包片盖到孔上面压实;

5、用铲子快速翻个面,直到面包两边颜色金黄即可出锅;

6、斜对角切开面包,挤点自己喜欢的酱料(这里用的是番茄酱),口感棒棒哒~

·6·鸡蛋牛奶吐司布丁

用时:10分钟

鸡蛋打匀,加入牛奶搅匀在一起。

两片吐司切成小块,把牛奶鸡蛋汁浇在吐司块上。然后进微波炉5分钟,或者烤箱170℃10分钟。

1、牛奶鸡蛋汁可以加入糖或盐来调味。我自己加了咸芝士,还可以拉丝呢!

今天100种简单营养早餐做法大全,3分钟教你做白领营养早餐食谱大全,一周7天不重样,元气满满一整天!你学会了吗?

THE END
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