初三学生一周早餐营养食谱，一周变着花样吃！美味营养高颜值！
一：芝士烤饭团
家里有孩子挑食不好好吃饭，教你做又营养又美味的烤饭团，烤的时候芝香四溢，出炉大人小孩抢着吃。
1、准备一碗米饭，将准备好的胡萝卜洗净切碎、西兰花洗净切碎、海苔切成碎，倒入装米饭的碗中，装入适量熟芝麻和适量的盐搅拌均匀。
2、将搅拌好的米饭，捏成圆球状，放上奶酪片，200度烤10分钟，挤上番茄酱。
二：日式厚蛋烧
日式厚蛋烧是摊一张卷起来，继续倒蛋液，继续卷，最后成一张蛋饼卷。厚蛋烧有着浓浓的蛋香，配料上，可加肉松，海苔，菠菜，或者像我一样，加了香葱与火腿，味道就千变万化了。
1、准备三个鸡蛋磕入碗中，加入洗净切碎的蔬菜末，胡萝卜丁，或火腿肠丁，加入喜欢吃的调味料拌匀。
2、舀一勺蛋液倒入平底锅，小火煎熟卷到锅边，再倒一勺蛋液，熟了重叠卷起，切小块。
三：爆浆西多士
西多士的做法非常简单快捷，这么简单的食材，却能拼凑出甜而不腻、香脆酥软、让人一口咬下去啧啧称奇的美味口感。
1、首先我们准备土司一片，将吐司切成四等份，然后抹上芝麻酱炼乳，将三片叠起。
2、裹上鸡蛋液，放入提前预热好的平底锅中，小火煎至两面金黄即可。
四：酸奶松饼
1、两个鸡蛋一勺白糖一小盒酸奶半碗低筋面粉调匀。
2、舀一勺面糊从高处往下倒，摊成圆形饼状，煎至两面金黄。
五：鸡蛋三明治
1、吐司放入锅煎至表皮酥脆。
2、准备自己喜欢的食材，鸡蛋，番茄，黄瓜。
3、铺上保鲜膜放一片吐司，抹上番茄酱或沙拉酱，放入鸡蛋黄瓜一片吐司番茄再盖一片吐司，包好对半切。
六：土豆丝煎饼
1、一个土豆，一个胡萝卜刨成细丝，加入半碗面粉，一个鸡蛋，盐和胡椒粉。
2、用筷子拌匀，舀一勺下锅，整理成饼状，小火煎至两面金黄。
THE END