7道学生早餐搭配食谱,营养均衡,一周不重样

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2023.02.05吉林

Mon.丨五谷豆浆

火腿三明治+焦糖杏仁

火腿三明治

食材:吐司,生菜,火腿,鸡蛋,芝士,沙拉

4片吐司,切边备用;将煮好的鸡蛋和蛋黄酱压碎混合成酱,取一片吐司,平放在盘子上,然后放上一片生菜,放上火腿,抹上制作好的塔塔酱,再盖上一片吐司。

Tue.丨酒酿桂花小元宵

肉松卷

酒酿小元宵

食材:酒酿,小元宵,枸杞,淀粉,糖

1、水开下元宵,待元宵一大半漂起;

2、下淀粉,枸杞,酒酿后立即关火;

3、最后在吃的时候在根据口味放糖。

Wed.丨青菜瘦肉粥

凉拌虫草花+五香豆干

凉拌虫草花

食材:虫草花、金针菇、胡萝卜、黄瓜

将食材洗净,沥干水份。.把所有食材放一起

倒入凉拌汁、麻油,放入各种调味料即可。

Thu.丨儿童牛排

爱心煎蛋

儿童牛排

食材:牛肉切片,黑胡椒,椒盐。

Fri.丨白菜牛肉水饺

烤培根+豆干

Sat.丨虾仁小馄饨

鸡蛋+水果

虾仁小馄饨:

食材:大虾,馄饨皮,葱,紫菜,调味料

大虾取虾仁加葱姜料酒腌制10分钟,将虾仁剁成虾泥加入盐。包好小馄饨加入开水煮至婚馄饨都浮上,馄饨皮变透明捞起即可。

Sun.丨维C水果拼盘

果粒奶优

富有营养的水果早餐,最关键的就在于水果的切花和装盘啦,将水果洗净,取一半的芒果,在果肉上横竖切上井字格,注意不要切断,然后用手将芒果背面一顶,超赞的芒果花就出现啦。再搭配果粒奶油,孩子肯定会喜欢哦~

THE END
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3.小学生早餐一周食谱篇2:小学生早餐一周食谱 很多人不吃早餐,很多人用面包蛋糕牛奶代替,很多孩子以零食代替早餐……我自己一直很看重早餐,哪怕午餐和晚餐少吃点儿,早餐也一定要丰富一些,多吃一些。 没孩儿之前,我也懒得早起进厨房,也常随便给老公带点儿现成的糕点去单位吃,尽管那时他也反应,早上吃那些东西,顶多是凑合着不饿。尤其https://www.360wenmi.com/f/fileji45x394.html
4.14岁儿童一周营养配餐食谱(夏季儿童开胃早餐)网上有关“14岁儿童一周营养配餐食谱”话题很是火热,小编也是针对夏季儿童开胃早餐寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。 一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包。蜂蜜水。 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶。二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤营https://m.shenchuang.com/scnews/20240513/1789915379330584577.html
5.小学生一周营养早餐食谱,让孩子元气满满开启新的一天营养均衡的早餐是小学生一天活力的重要来源。为了帮助家长们为孩子准备营养美味的早餐,我们精心制定了一周的早餐食谱,涵盖了各种营养物质和口味,让孩子们元气满满地开启新的一天。星期一:鸡蛋卷饼 用全麦面粉制作卷饼皮,里面包裹煎蛋、火腿和奶酪片。这种早餐富含蛋白质、碳水化合物和钙,为孩子提供充足的能量和营养。星https://www.cibailian.com/yangsheng/12058.html
6.小学生食谱一周的三餐儿童怎么做小学生食谱一周的三餐 小学生阶段的孩子已经慢慢进入学习阶段,他们是最淘气的时候,每天仿佛有满满的精力,合理的搭配饮食才能够满足这些孩子的营养需要。这时候的小孩子已经可以像成人一样吃正常的东西了,只要不太刺激胃部,均可以使用。 1、早餐 一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始https://www.cndzys.com/yinshi/changshi/1722398.html