简单早餐食谱简单早餐食谱大全及做法

早餐是我们一天中最重要的一餐。俗话说，早上是金苹果，中午是银苹果，晚上是烂苹果，所以这凸显了早餐对我们健康的重要作用。所以，一定要吃好，吃好。早餐选择可以丰富多样。只要满足三个“必须”的原则，你也可以用自己的聪明才智做一份简单营养的早餐。这里我给你带几种。

1将面条与葱油混合。准备酱油、葱花、糖、油、挂面。先把葱花切成两半，然后往锅里倒一点油。油热后，加入半个葱花，加入两勺酱油和三勺白糖，翻炒10秒。关火，提前煮好挂面，加水，放另一半葱花在上面，把汁倒入锅中，就大功告成了。

2爱情早餐，准备1~2根火腿肠，2~4个鸡蛋。先把香肠一分为二，再把火腿一分为二。飞机放下后，曲面朝上，用刀均匀切开，尾部留2-3厘米。然后在锅里放油，软化热火腿。慢慢弯曲两端，用牙签固定心尖，然后开火，火不会停。

3.准备玉米粉25克，普通面粉13克，牛奶30克，白糖7克，鸡精鸡蛋15克，然后将玉米粉与面粉、糖和鸡蛋混合，然后加入牛奶搅拌均匀。牛奶可以根据面糊的干燥度来添加。最后面糊变薄，呈液态流动，然后锅微热，在不粘锅里加入3g食用油润锅，倒入面糊，用抹刀在小圆面糊周围升起气泡。

早餐前喝水。人经过一夜的睡眠，从尿液、皮肤、呼吸中消耗大量的水分和营养，早餐起床后处于缺水的生理状态。如果只吃常规早餐，是无法补充生理性缺水的。所以早上不要急着吃早餐，要马上喝500-800ml的温开水，既能补充一夜之间流失的水分，又能清洁肠道，但吃早餐前不要喝太多水。让我们一起享受美味的早餐。