冬季儿童美食推荐:八道健脾胃暖身菜,营养丰富又好吃,助力孩子健康成长!

1、牛肉清洗干净切成薄片,清洗干净血水,再沥干水分,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片,放入腌制好的牛肉,冷水上锅蒸十五分钟左右。

3、山药牛肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

二、南瓜蒸鸡腿肉

准备食材:鸡腿,南瓜,姜丝,葱段,葱花。

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、葱段、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸半个小时。

3、南瓜鸡腿肉蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

三、苹果山药排骨汤

准备食材:排骨,苹果,山药,胡萝卜,姜片,红枣。

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、山药和胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。苹果表面撒上食盐搓洗,洗净后切成小块。红枣清洗干净,去核备用。

3、将排骨、山药、胡萝卜和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

四、山药玉米板栗猪骨汤

准备食材:山药,玉米,板栗,猪骨,芡实,莲子,蜜枣,红枣,姜片。

1、猪骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将猪骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、山药削掉外皮,清洗干净切成小块。玉米洗净后剁成小块,板栗剥掉外壳,洗净备用。其他汤料清洗干净即可。

3、将猪骨、芡实、莲子、蜜枣和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

五、莲藕山药板栗筒骨汤

准备食材:筒骨,莲藕,山药,花生,板栗,红枣,姜片。

1、筒骨清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将筒骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、莲藕削掉外皮,清洗干净切成小块。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。花生清洗干净,板栗去壳洗净备用。

3、将筒骨、莲藕、花生、姜片先放入汤锅中,加入适量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

六、山药肉片汤

准备食材:山药,牛肉,姜丝,葱花。

1、牛肉清洗干净切成薄片,放入淀粉和食用油,抓拌均匀腌制十分钟。山药削掉外皮,清洗干净后斜切成片。

2、起锅烧油,油热后放入姜丝和山药翻炒一会儿,炒至变色后倒入适量清水煮五分钟。

3、山药煮熟后,放入腌制过的牛肉,煮熟后加入食盐调味,撒上葱花点缀,搅拌均匀即可出锅开吃。

七、四神排骨汤

准备食材:排骨,芡实,茯苓,莲子,干山药,红枣。

1、排骨清洗干净剁成小块,清洗干净血水,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来,清洗干净浮沫。

2、将排骨、汤料都放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮一个小时。

3、炖煮好了之后,加入食盐调味,搅拌均匀煮至入味,撒上葱花即可出锅开吃。

八、羊肚菌山药瘦肉汤

准备食材:羊肚菌,山药,瘦肉,胡萝卜,姜片。

1、羊肚菌清洗干净,提前浸泡十分钟。山药削掉外皮,清洗干净切成小段。胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成小块。

2、瘦肉清洗干净切成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将瘦肉捞起来,清洗干净浮沫。

3、将瘦肉、羊肚菌、山药、胡萝卜、姜片都放入炖盅,加入适量的清水,盖上盖子隔水炖煮两个半小时。

4、在出锅前十分钟,加入适量食盐调味,搅拌均匀煮至入味,即可端上桌开吃。

THE END
1.十大冬季必吃美食排行冬天最受欢迎的10种美食盘点→MAIGOO生活榜冬天除了温暖的被窝外,还有美食治愈人心,更增添了一份温暖的烟火气。有些美食虽不是冬天限定,但在寒冷的冬日吃,更温暖治愈,那么冬天最受欢迎的美食是什么呢?像火锅、冰糖葫芦、烤红薯、炒板栗、热奶茶、麻辣烫、米线、地锅炖、烤肉、牛肉面等都是冬日美食。以下,请看MAIGOO小编带来的冬天十大美食排行,了解更多冬季https://www.maigoo.com/top/429207.html
2.#广西高校冬季美食推荐#秋天悄悄过去,冬来自桂林校园#广西高校冬季美食推荐#秋天悄悄过去,冬天缓缓来临!在寒冷的天气中吃一顿暖暖的饱饭是多么幸福的事情麻辣烫?螺蛳粉?小炒菜?热奶茶?水饺?各种暖冬美食广西师范大学应有尽有,快来看看我们师大最具特色、最好吃、最受欢迎的暖冬食物!#广西高校学子冬天吃什么# (来源:广西师范大学微博协会) https://weibo.com/1948637954/P2nG3haT3
3.冬季养生,推荐几种滋补美食,肚子的委屈美食来补!牛肉:牛肉不仅营养价值高,还能补中益气、滋养脾胃,是为冬天补益佳品。 海带牛肉汤:先将牛肉过水去除多余血水,蒜切末,海带切丝,捞出牛肉,用香麻油,酱油和蒜末腌制,然后锅里倒香麻油,下牛肉煸炒至断生,下水、海带丝,大火烧开后转小火煮1小时。最后用酱油和盐调味即可。 http://m.hrbxdf.com/news_con.php?nid=15353
4.冬季降生活小常识推荐7种冬季养生好食物四、冬季御寒推荐5种美食 1.饺子:“冬至吃饺子不冻耳朵”是古代的一句古话,在现代里今天冬至吃饺子虽然是为了治冻耳朵,不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅,这些菜均偏温热性,对人体能起到一定的温阳作用。 https://m.120ask.com/news/p/220176
5.冬季美食素材冬季美食图片冬季美食素材图片下载觅知网为您找到575个原创冬季美食素材图片,包括冬季美食图片,冬季美食素材,冬季美食海报,冬季美食背景,冬季美食模板源文件下载服务,包含PSD、PNG、JPG、AI、CDR等格式素材,更多关于冬季美食素材、图片、海报、背景、插画、配图、矢量、UI、PS、免抠,模板、艺术字、Phttps://www.51miz.com/so-sucai/1675144.html
6.冬天的呼伦贝尔竟然这么好玩,蒙古族大狂欢让你嗨翻天冬季呼伦贝尔美食TOP5 NO.1 烤全羊 提起呼伦贝尔,烤全羊绝对毋庸置疑最出名的一道菜品了。烤全羊蒙语为“不禾勒”,是蒙古族招待贵客的传统佳肴,又称“整羊席”。呼伦贝尔的羊肉膻味很小,羊肉细腻。将整羊加工后摆在长方形的大木盘里,像一只卧着的活羊,肉味鲜美,香飘满堂,浓郁扑鼻。 https://m.mafengwo.cn/gonglve/ziyouxing/767.html
7.冬天的美食有哪些冬天的美食有哪些 进入夏季以后,气候愈来愈冰冷,良多人都不肯意动,乃至有些人都没有想出门,可是冬季的美食却有良多,抵御没有了大师的热忱。明天就一同来理解一下冬季的美食有哪些。 冬季的美食有哪些 1.冰糖葫芦 糖葫芦已经是南方人最爱吃的美食之一,如今不论是正在南方仍是北方均可以吃到冰糖葫芦,特别是冬季https://www.zhppw.com/zhishi/257377.html
8.冬天必吃的美食看到家乡的美食就激动 于都 赞 回应 贼喜鹊的森林 2016-10-27 10:19:14 没吃过[喜欢] 赞 回应 星星呀 2016-10-27 10:29:20 坐标江西?我家年年有 好幸福 赞 回应 小脚跑不快 2016-10-27 10:48:35 没吃过,感觉很不错啊,楼主哪里人啊 赞 回应 有你就好 2016-10-27 11:56:49https://www.douban.com/group/topic/100510245/?cid=1334912200