分享2款晚餐食谱,家常味道好,有营养还下饭

用最普通的食材打造出最美的味道,这就是家常菜的魅力!

冬季根茎类食材比较多,储存了春夏秋三季的营养,应季食材,物美价廉,口感和味道也都很赞,对大人孩子的身体都很友好,不要放过哦!

如果你不知道晚餐吃什么,不妨试试,我猜你会很喜欢,尤其是第二道,家有孩子的别放过,舀上几勺往米饭里一拌,真是太香了,如果晚餐吃馒头,那么夹里一些也很棒哦~

第一道~【尖椒炒土豆片】

这道菜的主要食材是土豆,要想这尖椒土豆片好吃还真得有窍门:1猪肉要选带点肥的,炒的时候把油煸出来再炒,非常的香;2蒜在这道菜里很关键,分两次加入,第一次炒出蒜香,第二次用蒜来提味,只要你照着做好吃没跑

需要的食材:中等大小的土豆2个,猪肉(肥瘦的)120克,尖椒适量,酱油1勺匙,料酒1勺,葱花少许,姜末少许,蒜末7-8瓣的量,盐适量,植物油适量

详细做法:

1,备好食材。猪肉选去皮的的、肥瘦的,尖椒中辣的选尖椒,再辣点的选杭椒,我是家里就这些了都放里了

2,把土豆切成片,入盆里洗两遍去去淀粉,捞出来控水待用

3,,猪肉切片,辣椒切块,葱花姜末备好,蒜末备好。(猪肉选带点肥的,这样炒出来好吃,蒜末的量要大些,这里要用到两次蒜末)

4,锅内加入植物油,加入肉片小火煸炒,炒到肉片颜色发黄、吐油后放入葱姜,再取一半的蒜末放里,煸出香味。再放入料酒炒两下翻炒去腥,再放入酱油翻炒上色

5,把土豆片下锅,大火煸炒几下后放入盐调咸淡

6,炒到土豆片软硬合适的时候,中途如果土豆片发干,可以顺锅边淋入少许清水润一下。最后加入辣椒翻炒均匀至断生,再放入剩下的蒜末翻炒几下就关火出锅。

炒好的土豆片,非常可口下饭,辣中夹着蒜香,特别提食欲,有它能多吃2碗饭

第二道~【肉末胡萝卜炒豇豆角】

需要的食材:胡萝卜1根,豇豆角适量,肉末(猪肉馅)适量,葱花少许,姜末少许,料酒少许,蒜末适量,生抽少许,盐适量,植物油适量

1,胡萝卜洗净切丁,豇豆角摘洗干净后切末

2,肉末(猪肉馅)加生抽、料酒、葱姜末拌匀

3,锅内入植物油,温热的时候放入肉末炒到颜色变白无水汽

4,放入豇豆角和胡萝卜丁煸炒

5,颜色变深,放入一半的蒜末煸出蒜香味

6,盖上盖子小火焖到胡萝卜变软、豆角发蔫加入盐(每隔一会翻动),点入一点点水开大火让咸味渗入菜里(这一步大火不水塌塌)

7,点入一点酱油提色(也可不放),加入剩下的蒜末翻炒激出蒜香,即可关火

宝妈唠叨几句:豆角和蒜末是绝好的搭配,放入两次蒜末味道更浓郁

THE END
1.营养晚餐食谱大全家常爱问知识人第一,营养晚餐食谱大全粉丝的做法有什么呢?黑木耳油麦菜。黑木耳有补气补血、润肺止咳、止咳化痰的作用https://iask.sina.com.cn/b/newrjTWH6lgmZ5.html
2.晚餐菜谱大全100道周五:早餐青菜肉丝面。午餐馄炖。晚餐炸鲜蘑,米饭,汤。 简单的家常好吃营养晚餐食谱 营养晚餐食谱大全 晚饭菜谱比较受欢迎的有:醋拌黑木耳、冬菇菠菜汤、醋拌藕片、双菇苦瓜丝、鱼头豆腐汤。 1、醋拌黑木耳 材料:木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。 https://www.huaiyuanqing.com/mszx/648.html
3.家常减肥晚餐食谱,轻松享受美味降养生食谱蒸南瓜保留了南瓜的原味,既香甜又健康。蒸南瓜可以搭配蜂蜜或酸奶食用,增加风味而不增加热量。 以上10道家常减肥晚餐食谱既美味又健康,可以有效控制热量摄入,满足减肥期间的营养需求。减肥期间,晚餐应控制在500-600大卡左右,并以清淡、低热量为主。搭配适当的运动,持之以恒,轻松甩掉赘肉,拥有健康好身材!https://www.cibailian.com/yangsheng/15682.html
4.简单晚餐食谱最简单晚餐食谱大全现在的人更注重生活和饮食,食物搭配更合理,会更家常。通常因为工作时间很紧,普通人会很少注意早餐,而午餐一般是在工作的地方吃。所以很多人晚上回去都会选择做一些简单的配菜,这样可以有更全面的营养搭配,根据自己的喜好和口味来制作。 一般做晚饭的时候不要做的太油腻,而且需要更有营养的搭配,可以选择荤素搭配,这样https://www.baiyuzhengxin.com/yangsheng/90627.html
5.家庭一晚餐菜谱大全及做法(家庭晚饭简单易做的)美食菜谱家常菜晚餐食谱大全 1、晚上有什么好吃的菜谱2 孕妇晚餐食谱 乌梅粥 食材:乌梅、大米、老冰糖 步骤:将乌梅清理去皮,大米清理干净整洁预留。锅中放入乌梅,加上适当凉水煮沸,去除乌梅渣,留出乌梅汁。 2、中秋节晚餐食谱如下:0韭香炒鱿鱼 韭菜炒鱿鱼,是一道特色的潮汕家常菜,鱿鱼的爽脆鲜香搭配韭菜花的丝丝甜味,吃一https://luweiyjs.com/post/34139.html
6.糖尿病的营养食谱大全糖尿病早餐:牛奶240ml,鸡蛋1个,馒头50克 午餐:烙饼150克,酱牛肉80克,醋烹豆芽菜 晚餐:米饭150克,肉末烧豆腐,蒜茸菠菜 温馨提醒:糖尿病人营养食谱是针对大部分糖尿病人而设定的营养膳食,不一定适应所有糖尿病患者,所以患者在食用之前可以根据医生建议进行适当调整。https://tag.120ask.com/jibing/tangniaobing/1241497.html
7.孕妇晚餐食谱大全及做法孕妇晚餐食谱大全及做法 为了让胎宝宝健康成长和发育,孕妇在怀孕期间需要补充大量的营养,但是也不能大鱼大肉,大补特补。孕妇的晚餐应以清淡为主,还要富有营养。今天妈网百科给大家提供一些孕妇的晚餐食谱供大家选择。 食谱1、大薯玉米骨头汤 材料:大薯400g、玉米两根龙骨500g、茶籽油15g、盐1.5g、老姜1块。https://www.mama.cn/z/wiki/19373/
8.减肥晚餐的做法大全减肥晚餐怎么做好吃家常做法【下厨房】减肥晚餐栏目为您提供减肥晚餐的做法大全,减肥晚餐怎么做好吃和减肥晚餐的家常做法,更多减肥晚餐的简易做法和做法窍门就来下厨房。https://m.xiachufang.com/category/1022120/
9.10份降早餐食谱(一周营养早餐食谱安排表)网上有关“10份健康早餐食谱”话题很是火热,小编也是针对一周营养早餐食谱安排表寻找了一些与之相关的一些信息进行分析,如果能碰巧解决你现在面临的问题,希望能够帮助到您。 10份健康早餐食谱: 一、豆奶+火腿面包=增长精力 豆奶:250毫升 火腿面包:1个 https://m.shenchuang.com/scnews/20240513/1789914242690977794.html
10.家常菜谱,菜谱大全,美食,汇集天下美食菜谱与做法推荐9款减肥晚餐做法晚餐的做法大全 夜宵 | 午夜小惊吓---黑暗料理篇之午夜眼泡子怎么做家常孜然炒细面怎么做美味 夏季 | 10款夏季消暑美食食谱大全怎么自制香辣小龙虾好味鲜香,香辣小龙虾的3种做法 十大菜谱 - 因爱而来 水煮鱼怎么做油而不腻营养补血,水 关于水煮鱼怎么做油而不腻营养补血,水煮鱼的3种做法http://www.360doc.com/content/17/0223/06/40558140_631291721.shtml