步骤图上班族实用简易午餐一人食~小熊电热饭盒的做法上班族实用简易午餐一人食~小熊电热饭盒的做法步骤便当

2022.2.11重新开始~今天是土豆娃娃菜蒸鸡用料有土豆,娃娃菜,鸡(用生抽,沙茶酱,胡椒粉,一丢丢孜然粉腌制)用时40分钟

今天吃香芋鸡,花菜~用料:荔浦芋头,鸡(用生抽,沙茶酱,胡椒粉腌制),花菜用时:40分钟因为早饭吃得晚,又有芋头,就不煮饭了~

今天吃肉饼和花菜用料:花菜,花菇,猪肉(猪肉去皮,和泡软的花菇一起放进绞肉机绞,不要绞到太碎,吃着口感和满足感更好,然后用生抽,蚝油,胡椒粉调味),鸡蛋(蒸之前再打进肉饼里)用时:30分钟元宵快乐~

今天天冷,来个猪脚跟个汤吧用料:猪脚(用姜片,料酒,生抽调味),娃娃菜,虫草花丸子,葱油用时:50分钟中午吃得好满足啊,哈哈哈

中午菜热好了被请吃饭晚上又热了一遍来吃,那个菜的颜色好难看啊打包了大盘鸡回来,今晚好丰富啊今天晚上吃大盘鸡,茄子夹肉,红菜苔;用料:茄子,猪肉(没有调味,蒸之前加生抽),红菜苔;用时:30分钟

今天吃肉饼和虾~用料:猪肉(自己用绞肉机绞再调味,这次多做了几块,用油纸隔开冷冻,后面想吃的时候方便),娃娃菜(垫在肉饼下吸肉汁,又好吃又好洗碗,哈哈哈),海虾,青瓜,胡萝卜用时:30分钟

今天又是吃肉饼的一天,真是天冷的一把好手,哈哈哈~用料:娃娃菜,肉饼(做法如上),茄子,胡椒丸和肉片,鸡蛋(早餐没吃)用时:40分钟

今天吃一颗番茄饭,哈哈哈,好久没吃了,天气冷吃个焖饭热乎乎的~用料:大米,番茄,腊肠,胡萝卜,娃娃菜,鸡蛋(提前煮熟)用时:40分钟

今天看着喜气洋洋,可能因为红彤彤的希望股市也能红彤彤用料:青椒,胡萝卜,肥羊卷,西兰花,香菇酿肉用时:40分钟

今天吃清淡点,呃,算不算清淡呢用料:莴笋,虫草花丸,胡椒丸,葱油(用新鲜的葱做了一罐,煮面做菜方便又好吃,只要不碰到水,放冷藏可以放很久),莲藕,腊肠用时:30分钟说好的大太阳,还是没见到

今天来个茶树菇汤吧用料:茶树菇,虫草花丸子,西兰花,金针菇,鸡腿肉(用生抽,蚝油腌制)用时:40分钟

突然很想吃排骨哈哈哈,来个南瓜蒸排骨用料:排骨(生抽,沙茶酱腌制,如果没有沙茶酱可以用黄豆酱,再加一丢丢糖腌制),南瓜,四季豆

今天喝个乌鸡汤,红枣乌鸡汤对姨妈期非常友好~用料:乌鸡,茶树菇,红枣,娃娃菜,胡萝卜用时:40分钟

又想吃排骨了,哈哈哈用料:土豆,排骨(生抽,沙茶酱腌制),娃娃菜用时:40分钟

今天做了个从没吃过的,儿菜试试看好不好吃~今天的肉饼缩水得好厉害啊。。。用料:胡萝卜,西芹,肉饼(做法看上面),儿菜用时:30分钟

今天不想吃饭,搞了些土豆做主食用料:胡萝卜,土豆,羊肉卷,茶树菇,胡椒丸,虫草花丸用时:30分钟(事实证明30分钟的土豆块没熟透,可能要40分钟或者再切小一点)

前几天太忙,忘记更新了,现在把这几天的补上来哈~用料:南瓜,排骨(沙茶酱,生抽调味),豌豆用时:45分钟

乌鸡汤,好久没做杏鲍菇了,做个杏鲍菇用料:乌鸡,红枣,杏鲍菇,胡萝卜用时:35分钟

碾碎了番茄才想起来没拍照,丑了点一颗番茄饭用料:肉饼(自己用猪肉做的,上面有做法,剩最后一块,太久了快吃完),胡萝卜,土豆,花菇,番茄用时:40分钟

昨晚聚餐回家,回家已经没地方买菜了还好剩了半根胡萝卜用料:烟笋,胡萝卜,腊肠用时:30分钟

昨晚突然想吃南瓜羹,但是没牛奶,想了一下买了块南瓜今天中午吃,满足一下用料:南瓜,鲜香菇,梅头肉用时:25分钟

周末打火锅了,剩的东西做成今天的午饭了。粿条最后10分钟才蒸,之后再放到汤里去吃,就不会太烂用料:粿条,白萝卜,玉米,虾米,干贝,梅头肉用时:50分钟

今天稍微丰富点,哈哈哈。鱼头搞点辣椒真的好香啊用料:玉米,茄子,娃娃菜,鱼头,香菇酿肉用时:40分钟最近想尝试中午少吃点米饭,晚上吃得少要么睡不好要么吃夜宵,下午比晚上好过

前几天周末,10块钱买了3根玉米,没想到已经开始要坏掉一样,抓紧把最后一根吃了,再来个做作的香菇,我跟大猪蹄子说,这香菇一摆上去感觉就很贵了,哈哈哈用料:玉米,香菇,上海青,娃娃菜,鱼头,番茄,茄子(本来不想放茄子的,奈何准备昨天的午饭剩了半根,已经开始要坏了)用时:40分钟

终于把玉米吃完了今天又是排骨的一天,最近排骨好便宜,感觉吃得好频繁用料:排骨,土豆,玉米,荷兰豆,香菇酿肉用时:45分钟

今天天气冷,做个海鲜排骨粥来喝用料:瑶柱,银鱼,虾米,排骨,姜片,大米用时:45分钟

昨晚聚餐多多的肉,今天来多点蔬菜用料:西芹,西兰花,胡萝卜,梅头肉用时:30分钟

昨天忙,没记录,今天补上用料:娃娃菜,番茄,西芹,胡萝卜,梅头肉用时:40分钟

今天吃得丰富点天气好好啊~用料:胡萝卜,玉米,包菜,梅头肉,虾,香菇酿肉用时:40分钟

最近胃不舒服,今天来个乌鸡汤面,热乎乎的,舒服~用料:乌鸡,胡萝卜,娃娃菜,鸡枞菌,挂面用时:50分钟(最后几分钟再放娃娃菜和挂面)

搞个简易辣白菜~粉糯糯的芋头太棒了!!!用料:娃娃菜(加辣椒酱,豆瓣酱),芋头,鸡肉,腊肠用时:45分钟

买了一点点羊肚菌,做个汤试试~用料:四季豆,胡萝卜,排骨,羊肚菌,小黄姜,红枣用时:50分钟

昨晚吃了好多烧鸭还吃了个麦当劳巨无霸汉堡中午吃素一点抵消点罪恶感,哈哈哈用料:香菇酿肉,蒲瓜,娃娃菜,胡萝卜用时:40分钟

今天来个剁椒鱼头吧用料:鱼头(剁椒,蒜头腌制,蒸之前加一点点酱油),金针菇,娃娃菜,昨天剩了点蒲瓜用时:45分钟

中午焖个排骨饭~用料:排骨,香菇,胡萝卜,青瓜用时:45分钟

买的黑木耳到了,做个木耳蒸鸡~周末超市鸡肉搞活动,买了好多用料:鸡肉,黑木耳,香菇,红枣,娃娃菜用时:45分钟

吃鸡吃鸡用料:鸡肉,胡萝卜,杏鲍菇,秋葵(加点蒜头香一点,蒸完滴点酱油)用时:40分钟

五一带了好多东西回来,抓紧把冰箱的鸡吃掉~今天煮个鸡粥用料:鸡肉,香菇,瑶柱,虾米,红枣用时:45分钟

补发五一前的花胶鸡汤~用料:鸡肉,胡萝卜,羊肚菌,鸡蛋胶,瑶柱用时:45分钟

今天吃从老家带来的猪肉饼,刚回来上班没几天就又想回去了待会在下面给你们看老家的肠粉,真的超级超级棒!!!用料:猪肉饼,花菜(放点蒜头酥和炸好的葱和葱油),荷兰豆,肥羊卷用时:30分钟

有来潮汕玩的小伙伴答应我,别去什么打卡点,街边的肠粉多香!!我每次回去心心念念就是这口肠粉了!!

最近太忙了,一直没更新。这是那天大猪蹄子给我做的晚饭,可惜我加班到3点没吃,所以带来做午饭了。香香甜甜的菠萝炒鸡~用料:鸡肉,菠萝,洋葱,红椒,黄椒,青椒

还是大猪蹄子准备的午饭感恩用料:排骨,蒜苔,娃娃菜用时:45分钟

今天天气冷,肚子痛,搞个花胶鸡喝喝,暖暖身~用料:花胶,花菇,瑶柱,红枣,羊肚菌,排骨,姜片用时:50分钟

来个鱼腩~太油了用料:娃娃菜,黑木耳,清江鱼腩用时:40分钟

昨晚买菜看到水笋还不错,买点来做午餐~蒸着吃也挺好吃的用料:胡萝卜,青瓜,水笋,肉饼(之前做的那批突然发现还剩了一块,马上吃掉!!),猪肉丸用时:35分钟

补一下昨天没记录的,前天晚上聚餐回去太晚了,没地方买菜,用了家里的干货做了饭~刚好最近加班补补用料:鸡肉,花胶,红枣,羊肚菌,花菇用时:45分钟

今天吃多点蔬菜~用料:四季豆,胡萝卜,青瓜,猪肉饼用时:30分钟

今天还是吃猪肉饼的一天~用料:丝瓜,火腿肠,西芹,胡萝卜,猪肉饼用时:40分钟

今天买了块好吃的梅头肉,搞了块豆腐肉饼~用料:豆腐,梅头肉(剁好后用姜,酱油,胡椒粉调味,铺好后撒萝卜干),胡萝卜,红豆角用时:40分钟

今天蒸个鸡来吃~用料:西芹,鸡肉,黑木耳,腐竹用时:40分钟

家里剩了块嫩嫩的梅头肉,中午蒸个梅头肉吃~用料:胡萝卜,红豆角,梅头肉用时:40分钟

今天吃个玉米吧~用料:奶白菜,黑木耳,番茄,鸡肉,玉米用时:40分钟

放假回来继续搬砖~今天吃点长茄子用料:西兰花,胡萝卜,茄子,猪肉丸用时:35分钟

今天吃鸡~用料:奶白菜,蒜苔,鸡肉用时:35分钟

小外甥过暑假来我这,就没带过饭,现在回去就又开始啦~用料:鱼鳍(泡椒,生抽,姜腌制),茄子,丝瓜用时:30分钟

前两天的没记录,补上用料:冬瓜,虾米,瑶柱,葱油,胡萝卜,猪肉卷用时:40分钟

今天简单点,做个丝瓜蒸鸡用料:丝瓜,鸡肉(早上放点姜丝,生抽简单腌制下,不用腌制一晚)用时:40分钟

午餐都是晚上准备好,第二天早上带到公司,下班前一小时左右开始蒸。调味基本以液体及粉状调味料为主

THE END
1.一家四口的午餐,5道家常菜,降又美味,样样都好吃,用心生活家常清蒸鱼是小朋友最喜欢的,金鲳鱼肉质很嫩,也没有什么刺,去了内脏洗干净,打上花刀垫上葱姜上锅蒸,等水开了大火蒸上三分钟,再转小火蒸五分钟即可,蒸好以后把蒸鱼淅出来的腥水和葱姜拿掉,摆上新鲜的葱姜,浇上蒸鱼豉油,然后再淋上一勺热油就能出锅了,所有的海鱼都能用这个做法,简单美味。 打开网易新闻 查看https://m.163.com/dy/article/JI610JK0055696V6.html
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