7到12岁想要长高可以吃的早餐包括鸡蛋三明治、燕麦粥、奶酪烤面包、鸡肉粥、蔬菜鸡肉三明治等，详情如下：
1.鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋夹在全麦面包中，增加蛋白质和维生素的摄入，促进骨骼的健康发展。
2.燕麦粥：用燕麦片和牛奶煮成粥，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供生长所需的营养。
3.奶酪烤面包：在全麦面包上涂抹一层低脂奶酪，富含钙和蛋白质，可以增强骨骼的健康发育。
4.鸡肉粥：将煮熟的鸡肉切碎，加入米粥中，富含蛋白质和矿物质，有助于骨骼的发育。
5.蔬菜鸡肉三明治：用全麦面包、鸡肉和新鲜蔬菜做三明治。这种早餐提供丰富的蛋白质、纤维和维生素。
需要注意的是，儿童的早餐应避免高糖和高脂肪食物，如糕点、甜食和油炸食品，这些食物不利于身体健康。
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