过多摄入高糖食品会导致血糖波动，并可能引起注意力不集中等问题。因此，在选择早餐食物时应尽量避免过多添加糖分。如果孩子喜欢甜味，可以选择天然甜味剂如蜂蜜或浆果来调味。
5.饮品选择
早餐时，孩子们可以选择牛奶、豆浆或者果汁作为饮品。牛奶和豆浆富含蛋白质和钙质，有助于骨骼发育。果汁可以提供维生素C等营养物质，但应注意控制摄入量以避免过多的糖分。
6.合理搭配
在准备早餐时，尽量保持食物种类的多样性，并合理搭配不同营养素。例如，在一份早餐中可以包括一片全谷类面包、一个水果、一杯牛奶和一个煮蛋等。这样能够确保孩子们获得各种必需的营养素。
总之，给6-12岁儿童准备一个均衡、丰富、有营养的早餐对他们的健康发展至关重要。通过合理选择碳水化合物类食物、蛋白质类食物以及水果和蔬菜，并控制糖分摄入量，我们可以为孩子们提供所需的能量和各种营养素，帮助他们保持健康、集中精力学习。
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