如果我們想交朋友，就要先為別人做些事—那些需要花時間體力體貼奉獻才能做到的事。——卡耐基
1、如果你模仿那些书上的饮食计划，多半是半途而废，因为我们准备与实施太麻烦了。
2、我以前也这么做过，最后还是没有坚持住。
3、给你一个我现在的饮食计划，我觉得比较好实现，至少我是这么做的第一餐7:30:5个鸡蛋(两个全蛋三个清)、面包或其他主食、牛奶第二餐10:15:面包片或香蕉、蛋白粉料少或瘦肉200克、西红柿和黄瓜各一个第三餐12:00:米饭(主食)、肉200克、青菜(还想吃什么就吃)第四餐15:30:鸡胸200克、馒头、青菜第五餐(训练前)18:00:鸡蛋清5~8个、面包、西红柿和黄瓜各一个第六餐(训练后):蛋白粉2勺第七餐(睡觉前):面包片、缓释蛋白一份我每天会在早上做好第二、三、四、五餐，带着去上班。
4、我如果上班有事可能会耽误其中的一餐，这个少一顿也没有关系，就留着回家吃，晚上还少做一餐呢。
5、这个饮食计划你最好自己会做饭，如果自己不会做饭可能会给家里带来一些麻烦，不过做起来很简单，用水煮煮就可以了，放少量的盐。
7、希望你也可以坚持。
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言必信，行必果。——孔子
人生路上的相聚与别离，有些像夏花一般绚烂美丽到窒息，
有些像叶落一般哀凉成冢久久不曾忘，一些遇见，注定会牵念；
一些人，注定会铭心，每个人都逃不过相逢的喜悦，掩饰不住离别的哽咽……
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