食物被食用后，要经过胃的消化，肠的吸收，这样食物中的营养就会被人体吸收，这样一个吸收过程也是需要过程的，如何一个人吃完饭就想去方便的话，食物中的营养还没有被吸收就排除体外了，长期如此对身体也不是很好，所以有这症状的人会很瘦，那么消化太快不吸收要怎么办呢
1怎么才能让营养吸收地更好
1、少吃多餐
这样做更容易让你身体消化吸收，这种方式使得你的新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。
2、学会使用补充品
维生素和矿物质最好和一日三餐一起食用，因为这样会减少胃部不适，并且更容易消化吸收。而且少量多次的服用为最佳方法。至于氨基酸和蛋白质一起服用效果会更好。
3、细嚼慢咽
食物被分解消化前，咀嚼是最重要的过程。咀嚼不够会降低消化效率，造成消化不良和肠胃胀气。试着在轻松的气氛下进食，小口的吃，嚼细一点。
4、按时进食的重要性
训练后大约30分钟，你的身体大约需要消耗50-100克糖类，这时候身体吸收糖类就象海绵一样，比平时的分量多两倍而且快两倍，如果此时不补充，你的身体里的蛋白质就会转化成糖类以补充失去的能量。
健美运动员最让人受不了的就是每天吃同样的食物。首先这样做会造成营养失调，因为任何一种食物都不完全含有完全蛋白质，例如鸡胸肉在某些必需氨基酸方面含量是很低的，如枝链氨基酸，它在建造和维持肌肉围度方面是很重要的。由于某一种食物这方面的不足，也会影响其他氨基酸的吸收，因此会造成分解作用，因为你缺乏了某些氨基酸，使得身体去牺牲一些肌肉细胞用来分解以便某些特定的必需氨基酸。
2消化太快不吸收要怎么办呢？
有些人属于易瘦体质，吃得多还不胖，如果你吃得多，但不长肉，担心自己得病的话，可以做一下关于吸收功能的检查(尤其有腹泻的话)，比较简单的就是便常规+潜血+苏丹III，必要是就诊消化科做进一步的查体和检查。如果吸收没有问题，要想长肉，建议适度增加能量摄入外，加上一定的锻炼，避免光长脂肪，我们讲究的是肌肉含量的增加，而不单纯是体重和脂肪含量的增加。
意见建议：也可以补充肠道的益生菌。平时要保持心态平稳，睡眠充足。进食容易消化的食物，细嚼慢咽，避免过冷过热及粗糙的食物，忌生冷硬辣酸甜刺激食物，忌烟酒。不要喝碳酸饮料及咖啡、浓茶等。避免受凉及上火。少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃纤维性食物。多喝水。
水果：30分钟—1小时
蔬菜：45分钟—2小时
谷物：1.5小时—3小时
蛋白质类：1.5小时—4小时
脂肪类：2小时—4小时
4营养吸收不好应如何调理
首先：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，宜少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。萝卜有消积滞、化痰热、解毒、下气、宽中等功效，经常出现胀气现象的男性可多食用。
营养吸收不好的食疗方案：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。在肉类的摄入上，肉丸子、鱼片粥、羊肉粥等容易消化，适合消化能力差
肠胃保养饮食小知识
2、早上不宜喝咖啡，易导致骨质流失，骨质疏松，下午2-3点可以喝，成年人一周不超过2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，较不易影响骨质流失。
3、成年人一周不超过3颗蛋，蛋白质的摄取量过多，易胆固醇过高，易涨气者，肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋，蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。
5健康饮食吃饭太快有什么坏处
1、吃饭太快容易导致肥胖
众所周知，吃饭太快往往都是从不经意间养成的一种坏习惯，吃饭太快导致胃部负担增加，并且会使人们对自己是否已经吃饱的概念已经模糊，当感觉到已经吃饱时，其实已经早已超过人体所需的食物量，对于这点，小编深有体会!
2、高血脂的危险加大
淀粉食物加肉类的配合，让血脂的控制也会变得更难。如果运动不足，35岁之后会非常容易患上脂肪肝、高血脂。
3、癌症风险上升
4、营养质量太低
吃饭太快会导致食物在口中咀嚼次数太少，不利于食物在体内的消化，甚至有人狼吞虎咽，根本就未经咀嚼，从而食物的营养成分得不到充分吸收。