【山楂胡萝卜汁】制作方法:将山楂洗净,每颗切成四瓣;胡萝卜半根洗净后切碎,将山楂和碎胡萝卜放入炖锅内,加入适量的水,煮沸后转小火炖煮15分钟,用纱布过滤取汁,此汁富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质,其中维生素C含量比苹果高出10多倍,与胡萝卜搭配的山楂汁有助于健胃消食、生津止渴,从而增进宝宝的食欲。
【番茄蔬菜蒸蛋】制作方法:将鸡蛋打散,加入切碎的番茄、西蓝花和香菇,搅拌均匀后上锅蒸20分钟即可,此菜富含多种维生素和矿物质,对宝宝的健康发育大有裨益。
【番茄蔬菜粥】材料:西红柿半个,洋葱1/4个,白米20克,制作方法:将西红柿和洋葱清洗干净后切碎,与白米一起煮成粥,此粥口感鲜美,营养丰富,适合宝宝食用。
【苹果蓉泥】材料:1个苹果,制作方法:将苹果去皮去核,切成小块,放入搅拌机中搅拌成泥状即可,苹果蓉泥口感细腻,易于宝宝吞咽,同时富含维生素和矿物质,有助于宝宝的健康成长。
【五谷杂粮粥】材料:小米、糯米、大米、红豆、薏仁、黄豆各适量,制作方法:将以上杂粮混合洗净,加水煮熟至糊状,五谷杂粮粥富含多种营养成分,有助于宝宝的健康发育。
1、玉米胡萝卜粥:玉米富含膳食纤维和胡萝卜素,有益宝宝视力和肠道健康,将玉米粒和胡萝卜切块,与大米一起熬煮,香甜可口,宝宝吃了营养又健康。
2、***鸡蛋粥:***有清热解毒的功效,而鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂,将***切块,与鸡蛋和大米一起熬煮,清香鲜美,宝宝吃了营养又舒服。
3、小米红枣核桃仁粥:将大米和小米煮成粥,加入枣泥、核桃仁和芝麻,此粥富含蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分,有助于宝宝的健康成长。
4、核桃仁小米粥:适合8个月以上的宝宝,将核桃仁、小米和红枣一起熬煮成粥,营养丰富,易于消化吸收。
5、西兰花三文鱼猪肝粥:搭配不同食材,使辅食粥种类多样化,提高宝宝对食物的兴趣,促进食欲。
1、稀饭:将大米或小米煮烂,加入适量的水,煮成稀饭,可以加入蔬菜泥或肉泥增加口感和营养。
2、梨汁:将梨去皮去核,切碎,与冰糖一起入锅煮,待梨酥烂后,一边煮一边用勺子碾压成糊状,梨汁不仅补充维生素和矿物质,还对咳嗽的宝宝有辅助治疗作用。
3、胡萝卜山药粥:将排骨、山药、胡萝卜、稀饭和姜一起熬煮成粥,此粥富含维生素和矿物质,有助于宝宝的健康成长。
4、板栗鸡丝粥:将大米、板栗、鸡胸肉、盐和油一起熬煮成粥,此粥口感鲜美,营养丰富,适合宝宝食用。
5、一周岁宝宝营养食谱:主要包括软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品和水果,一天要喝三次奶,吃两餐饭、一次水果,宝宝的营养需求增大,胃肠功能增强,可以吃的食物范围更广。
6、烂面条:将宝宝面加水煮烂,放入盛有排骨汤的汤锅中,小火焖2分钟,鸡肉南瓜泥:将南瓜去皮蒸熟,鸡肉切成丁蒸熟,混合后即可食用。