多囊是一种妇科内分泌异常而引发的病症，被这种病症困扰的患者往往会有胰岛素抵抗以及肥胖等等问题存在，所以，有糖尿病多囊问题存在的人群也都会根据自己的实际情况来减肥。那么糖尿病多囊食谱月减16斤要怎么吃呢？下面我们来详细了解一下。
糖尿病多囊食谱月减16斤
1、早餐
有糖尿病多囊问题存在的女性朋友早餐要尽可能选择热量比较低的食物，可以喝点豆浆或者是燕麦粥，也可以吃点小米粥、鸡蛋或者是全麦面包等等来满足自己身体对营养的需求，这些食物营养丰富，同时热量也非常低，所以，使用者可以根据情况正确使用它来帮助自己调节身体所需。
2、午餐
这类型人群的午餐可以摄入少量有高蛋白的食物，所以，午餐可以适当吃一点鱼肉或者是瘦肉，同时也要吃一些蔬菜，可以选择吃的蔬菜包含有白菜、莴笋以及萝卜等等，在吃的时候可以选择清炒，也可以选择跟瘦肉搭配在一起烹饪。
3、晚餐
糖尿病多囊患者的晚餐则要尽可能吃得少，同时也要吃得特别清淡，建议以水煮青菜为主，尽可能少吃米饭或者是馒头等等热量比较高的食物，否则就会因为自己选择的饮食不对而导致自己在瘦身的过程当中遇到困扰，另外，在晚餐以后也要尽可能避免吃其他的食物，否则就会因为自己饮食不当而导致自己的瘦身效果受到影响。
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