闫雅更表示，家长在为考生规划冲刺阶段饮食的时候想为孩子改善伙食，从营养上“使使劲”，让孩子再“冲冲刺”这份心情可以理解。但在备考期间尽量不要在孩子以往的饮食习惯上做太大改变，如果给孩子吃一些平时吃得比较少的食物，首先存在食物过敏、腹泻等风险。其次刻意大补容易增加身体负担，影响学生思考敏捷度。
考试临近，孩子和家长都或多或少有些压力，导致食欲下降，再加上天气逐渐变热，对食欲也会有所影响。闫雅更介绍，食欲不好、食物摄入不足会造成身体不适，甚至会影响到消化系统和睡眠。
闫雅更认为，一日三餐应保持合理的饮食结构，每一餐都要有粮食、含有蛋白质的食物和蔬菜。这样既能满足营养需要，也满足人体的代谢需要。
闫雅更提醒，晚上不要吃得过于油腻，晚餐过多、过饱会影响睡眠。晚餐应该清淡一些，保证考生有充足良好的睡眠。每天三餐为主，在两餐之间、睡前一小时适当增加一点水果、酸奶等，“加餐既能补充营养又不增加胃肠负担。另外，水果以加餐的形式进食，其营养能更好吸收。”
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